Aero yoga a intrat în Bulgaria. Astăzi este mai popular, dar ar trebui să fie cunoscut deoarece este util pentru durerile de spate și curbura coloanei vertebrale.
Lucrăm la un birou în fața computerului. De ore întregi spatele nostru și coloanei vertebrale sunt imobilizate. Lucrați cu mașina de cusut, direct la mașina CNC, sunteți din nou imobilizat într-un singur loc.
Același lucru este valabil și pentru copiii de la școală, precum și pentru orele petrecute în fața computerelor.
Cu această ocazie, experții recomandă efectuarea de exerciții de aero yoga. Aceasta înseamnă yoga aeriană, deoarece gimnastica se face prin leagăne care atârnă de tavan.
Aero yoga pentru începători Aero yoga pentru avansați
Scopul acestor leagăne este de a ajuta corpul să se întindă mai mult, deoarece prin ele are un sprijin extrem de mare.
Aero yoga a fost creat în New York și s-a răspândit în curând în Europa.
Exercitiile aero yoga sunt potrivite pentru începători și avansați.
Există exerciții ușoare, sunt extrem de complexe. Unele pot fi efectuate de persoane care nu au o pregătire fizică serioasă, dar altele sunt potrivite pentru persoanele care nu se obosesc nici măcar să atârne cu capul în jos.
Exerciții de Aero Yoga pentru începători
Beneficiile exercițiilor de aero yoga
1. Mutați întregul corp în profunzime.
Exerciții de Aero Yoga pentru avansați
2. Sunt buni pentru mușchi, deoarece îi întind și îi întăresc.
3. Util pentru oase și articulații deoarece acestea le mișcă și le poziționează - coloana vertebrală, Crucea, umeri, glezne.
4. Îmbunătățiți circulația sângelui și funcția inimii.
5. Îmbunătățiți respirația, căile respiratorii și funcția pulmonară, diafragma.
6. Afectează indirect rinichii - când cu ajutorul muncii fizice sau al exercițiilor fizice deplasăm sângele, circulația acestuia are un efect bun asupra rinichilor. Ei își intensifică acțiunea și imediat după aceea o persoană merge la toaletă.
7. Efecte suplimentare ale exercițiilor de aero yoga - întinerirea pielii, susțin creșterea și regenerarea celulelor.
- 4 posturi de yoga pentru durerile de spate - Sănătate și frumusețe
- Acupunctura pentru ameliorarea durerilor de spate nevsky zona
- 10 alimente de evitat pentru dureri articulare - sănătoase în fiecare zi - Știri de sănătate și bunăstare
- 7 sfaturi minunate pentru durerile de spate (FOTOGRAFII) - Curios
- 80% dintre oameni au dureri de spate