Atitudinea mentală este unul dintre factorii principali pe calea către o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos în general. Experții consideră că, dacă doriți să vă schimbați viața de zi cu zi, trebuie să vă construiți obiceiuri. Iată 4 sfaturi care vă ajută să vă ajustați psihicul în schimbare:
14 alimente pentru un stomac plat: găsiți-le în galeria de mai jos
№1: Pa la dileme
Tocmai ai terminat cina și te întrebi dacă ar trebui să fii recompensat cu un desert. Dorința de a mânca intră în conflict cu dorința de a slăbi. Este bine să vă concentrați asupra acestui lucru, deoarece deseori principala problemă nu este în apetitul dvs., ci în stilul de viață agitat și stresul constant pe care îl simțiți.
№2: Schimbați direcția gândirii
Când înveți să-ți adaptezi gândurile la dorința de a mânca sănătos, rezultatele nu întârzie.
№3: stabiliți un obiectiv final
Cercetările au arătat că vizualizarea unui obiectiv final ajută la realizarea mai ușoară.
№4: Recompensează-te
Recompensarea este o parte importantă a formării obiceiurilor. Dacă îți dai o recompensă pentru un rezultat bun, creierul va începe să producă mai multă dopamină și dorința ta de a cuceri un alt vârf va crește.
- Încercați această dietă japoneză pentru o viață mai lungă - Nova Vest
- O viață nouă pentru oase și inimă cu vitamină
- Dovlecei lenesi la cuptor; Viață nouă
- Prințul Harry are deja un nou loc de muncă (FOTO) - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Viață nouă pentru plicul de ceai uzat; trucuri pentru toată lumea