Vara este momentul pentru a vă bucura de soare, mare sau munți. Cu toate acestea, cum să mâncăm în timpul vacanței noastre pentru a nu ne pierde forma?

alimentație

Este posibil acest lucru după ce tentațiile culinare se ascund peste tot? O alimentație sănătoasă în timpul sărbătorilor poate fi o adevărată provocare.

Adevărul este că ne putem bucura de mâncare în timpul vacanței, atâta timp cât respectăm câteva reguli de bază ale unei diete sănătoase.

Foarte des hotelurile oferă all inclusive - consum nelimitat de alimente, de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, atunci când suntem cu totul inclusiv, trebuie să ne înghesuim 10 zile și să mâncăm tot ce vedem.

În majoritatea cazurilor, dimineața, prânzul și seara avem o masă foarte mare, care are o mare varietate de delicatese și delicatese.

Cum să vă bucurați de vacanță fără restricții? În astfel de locuri trebuie să subliniem proteinele. Ele sunt fundamentul oricărei diete. De exemplu, micul dejun poate fi un ou fiert și o felie de pâine. Și o cină all-inclusive perfectă este o combinație de fructe de mare sau pește, împreună cu o salată.

De asemenea, puteți bea un pahar de vin alb sau roșu bun.

Bea mai multă apă, mai ales când mănânci mult. Dacă tot mâncați în exces când vă întoarceți din vacanță, treceți la o dietă mai restricționată.