Efectul depinde în mare măsură de cât de mult din băutura divină ne putem permite

  • roșu

    Cabernet în loc de cardio, te rog!

    Pentru o dispoziție bună vineri seara și pofta de mâncare pentru ispite de desert, includem în planuri o sticlă de vin roșu. Conform unor studii, vinul roșu poate contribui, de asemenea, la menținerea unei cifre bune.

    Potrivit unui studiu realizat la Harvard pe 20.000 de femei în 2011, femeile care duc un stil de viață sănătos și beau un pahar de vin roșu au 70% mai puține șanse de a se îngrășa decât femeile care se abțin de la băutură.

    Probabil ați auzit de prezența resveratrolului (numit și fitoalexină) și polifenol în pielea strugurilor. Antioxidanții disponibili ajută la arderea grăsimilor și la reducerea acumulării de trigliceride. Polifenolii suprimă pofta de mâncare.

    Deși studiile arată că nu puteți obține doza recomandată de antioxidanți doar din vin, nu vă grăbiți să renunțați la el.

    Cum ajută vinul să slăbească?

    Să începem cu faptul că consumul de cantități moderate de alcool sprijină fluxul de sânge, ceea ce înseamnă nu numai mai mulți nutrienți absorbiți, ci și mai mult oxigen pentru celule și, după cum știm, este important pentru pierderea în greutate.

    Un pahar de vin roșu ajută, de asemenea, la producerea a doi hormoni importanți - adiponectina și testosteronul, care determină corpul să ardă grăsimi și să ajute la construirea mușchilor. În același timp, reduce estrogenul, care reține grăsimile. O formulă uimitoare pentru eliberarea grăsimilor acumulate și accelerarea metabolismului.

    Sună grozav, nu? Trucul este să te simți atunci când doza utilă de alcool devine un prieten rău. Toate aspectele pozitive ale vinului roșu pe care le-am menționat sunt furnizate cu un consum moderat. Dar ce se întâmplă când turnăm un al doilea sau chiar un al treilea pahar?

    Cum afectează vinul roșu corpul?

    „În general, stresul cu doze mici ajută organismul să elibereze hormoni importanți pentru pierderea în greutate”, a spus Chris Lockwood, directorul Centrului de consiliere pentru alimentația sănătoasă. "Cu toate acestea, atunci când creștem consumul de alcool, este foarte probabil ca organismul nostru să răspundă prin" stocarea "caloriilor necesare celulelor pentru a se adapta la stresul suplimentar."

    Mai mult, consumul regulat de cantități mari de alcool nu numai că neutralizează acțiunea hormonilor benefici, ci și perturbă legăturile dintre sistemele organismului și echilibrul hormonilor în general.

    Nu trebuie să neglijăm efectul alcoolului asupra somnului. Este posibil să folosim câteva pahare de vin pentru a ne agita somnul, iar somnul de calitate este una dintre cele mai puternice arme pentru a pierde în greutate.

    Pentru a sfârși cu

    Vrem să credem că vinul roșu te face să slăbești. Dar adevărul este puțin mai complicat și se află undeva la mijloc. Este posibil să nu slăbim doar dacă bem o ceașcă înainte de culcare, dar dacă nu ne antrenăm să participăm la o competiție de bikini în care contează toate caloriile - putem fi siguri că vinul nu va face lipsită de sens toată munca din sala de sport.

    Pentru cei dintre voi care vor doar să echilibreze între o dietă sănătoasă și o viață normală - uitați de remușcări și savurați un pahar de vin roșu bun!

    Aduce plăcere egală cu desertul și chiar mai minunat este că vine într-o combinație de prieteni și conversații dulci. „Să te răsfeți din când în când cu mici plăceri poate da sens obstacolelor din calea unui stil de viață sănătos și îl poate face mult mai ușor”. Spune Chris Lockwood.