Evan Pittman este un elev de liceu. A luat drumul spre haltere și a stabilit peste 100 de recorduri! Acesta este modul în care un adolescent a reușit să devină incredibil de puternic într-un mod sigur și, în același timp, să ducă o viață plină.

Evan are doar 17 ani, dar a realizat deja multe în viața sa. Este un violonist junior care a câștigat aprecieri puternice în rândul publicului său, are o centură neagră în taekwondo și este finalist la competițiile de scufundări. Este membru al grupului „Musicians on Call”, care organizează regulat concerte pentru copiii bolnavi de cancer. În 2016, Evan a primit „Premiul voluntarului președintelui” și a strâns recent 3.500 de dolari pentru Fundația Bob Woodruff pentru a sprijini veteranii răniți în luptă.

Realizările lui Evan nu se termină aici. Adolescentul a stabilit peste 100 de recorduri în Power Tribe. În noiembrie, acest băiat a câștigat titlul la categoria „Adolescenți 17-19 ani” Campionatul Mondial al Tribului Puterii Naturale, stabilind mai multe recorduri. S-a ghemuit cu 179 kg, a împins 106,6 kg dintr-un picior și a făcut un deadlift cu 220 kg! Sau în total puțin peste 505 kg!

triatletul

Rezultatele remarcabile ale lui Evan de haltere au început când avea doar 11 ani, când intenționa să crească și să devină câștigător la un club local de taekwondo. El l-a întrebat pe tatăl său, Hal, care ridică greutăți de 40 de ani, ce trebuie să facă pentru a deveni mai puternic și mai rapid. Hal știa deja răspunsul

„Tatăl meu m-a ajutat să încep să ridic greutăți”, spune Evan. „Înainte chiar să mă apropii de greutăți, am aruncat o minge medicamentoasă, am făcut flotări și flotări și așa mai departe. exerciții. Și le-am făcut foarte rapide ”, își amintește el.

Evan ia calea halterei, cu tatăl său îndrumându-l până la capăt. Îl face să facă cele trei exerciții clasice - flotări, genuflexiuni și deadlifts cu gantere de 5 kilograme.

Tânărul își amintește reacțiile tinerilor săi prieteni atunci când își dau seama că ridică greutăți. „Copiii au început să-mi spună Clark Kent pentru că eram doar un băiat slab care cântărea mult”, a spus el.

Deși acesta este un nou efort semnificativ pentru el, Evan a stabilit în curând primul dintre numeroasele sale recorduri din Campionatul Mondial. Cântărește doar 34 kg când a reușit să scoată 88 kg din deadlift. De atunci, a concurat la toate olimpiadele pentru juniori. A câștigat în total 43 de medalii de aur în Tribul puterii, scufundări și Taekwondo.

În același timp, părinții lui au vrut să se asigure că creșterea sa nu va fi afectată de ridicarea grea. Tatăl său l-a învățat în mod constant cum să efectueze fiecare mișcare cu atenție și corect. Într-o zi, Evan le-a spus părinților săi că a simțit dureri în umăr după ce s-a antrenat cu o zi înainte. Mama sa s-a speriat și i-a interzis să se antreneze cu greutăți. " Două zile mai târziu, mama m-a dus la un kinetoterapeut, care mi-a explicat că rănirea mea nu provine din antrenament, ci din felul în care am ținut vioara., împărtășește tânărul triatlet.

Consensul dintre mulți experți este că halterofilia de către tineri este complet sigură, atâta timp cât sunt învățați să efectueze corect exercițiile. De fapt, mulți experți susțin că antrenamentul cu greutăți la o vârstă fragedă are un efect pozitiv asupra adolescenților, oferindu-le mai multă forță și coordonare.

Cariera lui Evan în Power Tribe este remarcabilă, pentru că până acum nu a suferit nici o accidentare cauzată de acest sport.

În ciuda succesului său, Evan încearcă în mod constant să încurajeze adolescenții mai tineri să înceapă antrenamentul. Dacă sunt interesați de la o vârstă fragedă, primul pas este să găsești un adult care are răbdarea și dorința de a-i învăța să se antreneze corect. Primul motiv, spune el, este că, deși există o mulțime de informații pe internet, poate fi foarte dificil pentru un tânăr să distingă tehnica corectă de cea greșită la început.

Să întâlnești o persoană care este deja expertă în acest sens este cheia depășirii acestui obstacol, crede tânărul sportiv.

Evan este un mentor pentru mulți tineri adolescenți interesați de Tribul Puterii. El este căpitanul clubului de tineret, încurajându-i pe membrii săi să-și urmeze pasiunea. „Ridic greutăți pentru că îmi place foarte mult acel sentiment. Mi-am făcut o mulțime de prieteni, iar competițiile m-au făcut mai adaptat noilor experiențe. Încerc să transmit această emoție oricui vrea să mă audă ", a spus el.

Număr limitat de exerciții - rezultate pe termen lung

Astăzi, Evan se antrenează cu greutăți de 4 ori pe săptămână. Duminică face impasuri, marți face flotări cu mai puține greutăți , miercuri face ghemuit, iar sâmbătă - împingând de pe un pat cu mai multe greutăți. Înainte de a începe să ridice greutăți, se încălzește cu diferite tipuri de salturi în mai multe serii, precum și cu trageri.

„Mulți adolescenți care doresc să înceapă antrenamentul cu greutăți cred că vor învăța vizionând videoclipuri pe YouTube. Există mii de videoclipuri disponibile pentru fiecare mișcare, dar cum poate cineva să lase un copil singur să învețe? Cum poate un copil să distingă bine de rău? Cui sfaturi ar trebui să le acordați atenție? Și ce exercițiu este potrivit pentru el? Poate fi extrem de dificil de înțeles ", a spus Evan.

El îi sfătuiește pe toți pe această cale să consulte un specialist sau un cunoscut care se antrenează de mult timp și care le poate oferi sfaturile potrivite.

Evan se antrenează la sala de sport de acasă, care se află în garaj. Acest lucru îi limitează alegerea de exerciții, dar oricum, programul său se bazează pe exerciții de bază. Nu respectă o dietă. El mănâncă ceea ce mănâncă tinerii de 17 ani.

„Antrenamentul cu tatăl meu mă motivează să mă dezvolt în continuare”, spune Evan. "Il admir. Se ridică la ora 6 dimineața și nu se întoarce decât la ora 7-8 seara. Nu ne mai rămâne mult timp pentru lucrurile pe care le fac bashi și fii, așa că petrecem cât mai mult timp împreună în garaj ", a spus adolescenta.

Toamna viitoare, Evan merge la facultate. El spune că antrenamentul cu greutăți este o parte atât de semnificativă a vieții sale, încât cu siguranță va continua să o facă în facultate și nu numai. Dar, în ciuda a tot ceea ce i-au oferit toate sporturile, în ciuda și eforturile pe care le-a făcut el însuși și succesele pe care le-a obținut, el crede în continuare că există loc pentru dezvoltare și îmbunătățire.

Evan crede că poate schimba un aspect al tribului puterii - pentru a deveni mai încrezător. „Când merg la competiții, uneori îmi subestim abilitățile. Pot să ridic 250 kg acasă, dar când sunt într-o cursă, performez mai puțin pentru că încep să cred că nu voi putea ridica atât de mult. Trebuie să am mai multă încredere în mine când ajung pe hipodrom. ", admite tânărul powerlifter.

„Le spun altor copii interesați de antrenamentele cu greutăți că nu au nevoie de o sală de sport cu adevărat modernă pentru a avea succes. Tot ce este necesar este să depuneți un efort. Ca în orice sport, șansele ca toți să devină profesioniști nu sunt mari, dar fiecare sport ne face mai disciplinați și mai hotărâți, iar acest lucru este important pentru succesul nostru în fiecare domeniu al vieții ", spune Evan.

ÎN Bodyconstructor: Autor și Editor

Profesie: Jurnalist

Educaţie: Jurnalism, Universitatea Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”

Interese: Literatură, Alimentație sănătoasă, Fitness, Alergare, Suplimente nutriționale

Laura Gorowska este student la „Jurnalism” la Facultatea de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”. A lucrat ca reporter pentru Agenția de Informații FOCUS timp de un an și jumătate, apoi pentru revista Economic și site-ul Economic.bg timp de șase luni. Juca volei și atletism, iar acum în timpul liber antrenează fitness, înot și alergare ca amator. Este pasionată de alimentația sănătoasă și de efectul suplimentelor nutritive asupra corpului uman.

El crede că sportul construiește voință puternică, perseverență, perseverență, disciplină și răbdare și că corpul uman se „depreciază” rapid în absența mișcării.