În zilele noastre, dieta noastră este una dintre celelalte sarcini pe care trebuie să le facem pentru ziua respectivă. Rareori luăm micul dejun și, dacă o facem, mâncăm plăcinte grase și covrigi, luăm prânzul pe jos. Apoi ajungem la o cină târzie.

trei

Pentru mai mulți oameni care lucrează în timpul zilei, nici măcar nu am timp să ies la prânz și să iau masa în liniște. Se întâmplă adesea să mâncăm un sandviș sau o salată rapidă în fața computerului din birou.

Dar acest lucru nu reflectă prea bine și sănătatea noastră Masa de pranz este una dintre mesele noastre principale și ar trebui să fie completă.

Se recomandă să mâncați o varietate cel puțin la prânz și să luați o cină ușoară. Prin urmare, nu ar trebui să subestimăm pauza de prânz și să acordăm o atenție specială prânzului.

Dar ce este bine să mănânci la prânz? Există cu siguranță un set mare de feluri de mâncare de prânz, pe care să ne concentrăm. Cu toate acestea, există unele pe care ar trebui să le evitați. Iată cele care se încadrează în a doua categorie.

Paste

Deși italienii mănâncă în mod constant paste peste tot și oricând, nu este recomandat a lua pranzul este acest tip de mâncare. În țara noastră mâncăm paste cu multe sosuri și aditivi - brânză, brânză, șuncă și alte produse care sunt pline de sodiu, carbohidrați și grăsimi. Nimeni nu mănâncă paste doar cu sos de roșii, nu? Când mâncați un castron mare de spaghete cu toate sosurile și toppinguri, veți adormi doar și până la sfârșitul zilei vă veți simți somnoros și obosit. Glucidele îți vor epuiza energia și nu vei avea puterea.

Dacă sunteți un fan al supelor, acestea sunt o opțiune bună pentru a obține vitaminele și mineralele necesare. Dar nu sunt o opțiune foarte potrivită pentru a alege meniul tău de prânz. Cel puțin nu singur. Supele sunt mici în cantitate și sărace în calorii. Dacă mănânci una supa la pranz, după-amiaza devreme vei fi din nou flămând. Prin urmare, este mai bine să pariați pe supe seara, mai ales dacă doriți să slăbiți. Acest lucru vă va umple stomacul cu lichide și vă veți simți plin până când veți adormi. Dar asta nu prea face treabă la prânz, nu?

Salată verde

Salata în sine este o alegere alimentară sănătoasă. Dar numai dacă ați decis să slăbiți. Apoi puteți mânca o salată la prânz. Dar dacă nu aveți probleme de sănătate, salata, precum supa, nu vă va satura mult timp, deoarece este săracă în calorii. Dacă nu adăugați alte proteine ​​precum friptura sau felul principal care conține carne, veți rămâne flămânzi până la sfârșitul zilei. Puteți paria pe o salată care are și carne - de exemplu, salată Caesar.