Alimente sau suplimente tradiționale - ceea ce este mai bine?!

De Plamen Hristov

suplimente

Sincer să fiu, sunt în general convins de puterea suplimentelor, dar nu am căzut niciodată într-o „transă” a lor! Și, în plus, sunt un fan al multor dintre cei care există.

Voi începe cu asta, dar nu vreau să vă spun la început că suplimentele nu sunt deloc bune! Cu toate acestea, profesioniștii în vânzări ne fac să ne simțim dependenți de suplimente. Simțind că avem nevoie de ei pentru a ne atinge obiectivele de fitness, dar acest lucru nu este absolut adevărat!

Suplimentele vă pot ajuta să obțineți rezultate mai rapid, dar aceste rezultate nu sunt întotdeauna suficient de durabile. Păstrați lucrurile în starea lor naturală este sfatul pe care vi l-aș da! Mama Natură a avut grijă să ne facă desăvârșiți și nu este nevoie să-i reproiectăm cu nesăbuință deciziile.!

Corpurile noastre sunt concepute pentru a digera alimente naturale, solide. Poticnirea în direcția necesității de a lua suplimente în cantități excesive nu va aduce niciodată rezultate bune!

Ce trebuie să știm?

În primul rând, trebuie să știți că nu este nimic mai bun decât să mâncați alimente naturale și de calitate în conformitate cu obiectivele dvs. Timpul și ritmul meselor sunt extrem de importante. Raportul nutrienților are, de asemenea, o mare importanță în atingerea obiectivelor dvs. Există unele suplimente a căror aport în anumite momente ale zilei și în anumite condiții ar servi într-un mod minunat obiectivelor pe care le urmăriți.!

Vreau să mai spun un lucru care cred că este important - când spun „suplimente”, nu vorbesc doar despre pulberile de proteine. Mă refer întotdeauna la substanțele utile - extracte naturale de ierburi, alimente etc., dar nu toate acele pulberi cu conținut nu foarte clar, care sunt promovate ca mijloace magice pentru pierderea în greutate, creșterea musculară sau orice altceva vă puteți gândi. Suplimente pentru care, după ce citiți etichetele, vă întrebați cum sunteți încă în viață după ce nu le-ați folosit niciodată! Crede-mă, printre ele vei găsi produse foarte nesănătoase.

Există produse clasificate ca suplimente alimentare care includ substanțe chimice și ingrediente nenaturale, iar unele suplimente pentru utilizarea înainte de antrenament și pierderea grăsimilor pot fi foarte periculoase pentru sănătatea dvs. atunci când sunt utilizate în mod necorespunzător.

De fapt, mai important decât orice este să ai încredere în mine și să accepți că problema este în cele din urmă ignorarea acestor instrumente și, prin urmare, plasarea unor speranțe excesive asupra utilizării lor! Vă recomand să evitați să luați suplimente necunoscute pentru dvs. și să vă umpleți corpul cu alimente naturale naturale. Acest lucru este deosebit de important, mai ales dacă sunteți nou la mișcare și încă nu ați învățat cum reacționează corpul dumneavoastră la diferite antrenamente și la o alimentație sănătoasă. Este esențial ca.

Când suplimentele de fitness ajută?

Pur și simplu, există timp și spațiu pentru suplimente. Dacă concurezi în lumea fitnessului și trebuie să fii pregătit să te „arăți” sau dacă ai ajuns la un platou în antrenament (din punct de vedere estetic sau din punct de vedere al performanței), suplimentele te pot ajuta să depășești acest obstacol. În ambele cazuri, acestea ar trebui consumate numai pentru o anumită perioadă de timp până când vă atingeți obiectivul. În plus, corpul tău va fi saturat la un moment dat în viitorul apropiat. Astfel, utilizarea lor ar deveni cel puțin risipitoare și, în unele cazuri, nesănătoasă!

Unele suplimente pot fi toxice în exces, deci mai mult nu este neapărat mai bun. Și încă ceva ... noi oamenii suntem la fel, dar și destul de diferiți și nu există nicio îndoială că nu totul funcționează la fel pentru toată lumea! sa nu uiti asta!

Nu voi specifica aici, dar există suplimente pe care le recomand și cred sincer în puterea lor și nevoia lor, la momentul potrivit în dieta și planul de exerciții fizice.

Încercați să păstrați lucrurile cât mai naturale posibil

Iar atunci când rezultatele se „diminuează”, apelează la un specialist pentru a te ghida corect - așa este!

Înainte de a începe să luați suplimente, încercați să vă hrăniți corpul cu vitaminele, mineralele și macronutrienții necesari prin nutrienți sănătoși în dieta zilnică.!

Mult noroc pentru voi, voi lua prânzul - o bucată de carne de calitate, cartofi la cuptor și salată de legume. Și ce altceva ?! … Și altceva care este bun pentru mine și este posibil să aveți nevoie de altceva.