Luptați-vă pentru o dietă sănătoasă în fiecare zi, sfătuiește nutriționistul înger

dietetic

Mușchii în formă, talia îngustă și picioarele lungi. Toate modelele de lenjerie Victoria îndeplinesc aceste criterii, mănâncă cu adevărat atât de puțin cât credem noi sau este invers? Își mențin forma uimitoare și sexy.

Oamenii cred întotdeauna că modelele nu mănâncă, dar opusul este adevărat: au nevoie de energie și substanțe nutritive pentru a avea suficientă rezistență pentru antrenamente și pentru a menține mușchii. Dar: „Cu o săptămână înainte de spectacol, vom elimina orice mâncare care poate provoca inflamații sau retenție de apă”, a spus Stephen Pasterino, antrenorul Angels.

Există o dietă specifică pentru îngerii din „Victoria's Secret”?

Există cel puțin un plan pe care multe modele îl urmează și îl recomandă. Se bazează pe ingrediente curate, proaspete și alimente ușoare, cum ar fi produse din lapte de vacă, ouă sau legume. "Vreau ca fetele să se simtă bine pe pistă. Scopul este de a le oferi suficientă energie și substanțe nutritive, astfel încât pielea lor să poată străluci și mușchii lor să aibă o formă armonioasă - totul în combinație cu exerciții fizice regulate." a împărtășit antrenorul personal.

Cu o săptămână înainte de spectacol

Regimul cu 7 zile înainte de spectacol este serios, dar nu înfometat. Orice lucru care creează prea mult stres asupra sistemului digestiv este șters. De aceea există alimente sănătoase și naturale:

Dimineața după ce te-ai ridicat: oțet de mere dizolvat în apă

Mic dejun: Cutie de quinoa cu fructe de padure sau smoothie verde

Mic dejun special: luni - vineri, în loc de quinoa, jumătate de avocado și jumătate de grapefruit cu puțină scorțișoară

Prânz: salată verde cu o sursă de proteine ​​(cum ar fi tofu sau pește) și legume

Cina: carbohidrați sănătoși, cum ar fi quinoa sau cartofi dulci, cu legume înăbușite și proteine ​​pure (cum ar fi tofu sau pește)

Toate felurile de mâncare sunt preparate proaspete și fără sare, dar cu ulei de măsline, lămâie și ierburi.

Cu o zi înainte de spectacol

Cu o zi înainte de Victoria's Secret Show, modelele trebuie să respecte un plan mai strict: glucidele sunt practic inexistente, în schimb există o mulțime de lichide și proteine ​​pure.

Dimineața: apă cu ceai de lămâie și păpădie, care strânge pielea din jurul mușchilor.

Bea multă apă între mese!

Prânz: Piure de afine, spanac, semințe de in și lămâie.

Cina: maxim trei ore înainte de culcare: somon sau ton, gătit în ulei de măsline și suc de lămâie, cu sparanghel înăbușit.

Dieta Victoria's Secret este potrivită pentru toată lumea?

Sincer? Nu. Dacă nu lucrați ca model și nu vă pregătiți pentru un spectacol important, nu este nevoie să respectați un plan atât de strict - această dietă a fost creată în mod special pentru „Angels of Victoria's Secret”, nu o dietă permanentă. Aportul de calorii este atunci prea scăzut - mai ales dacă exercitați mult.

În schimb, calculați-vă propriile cerințe calorice și faceți dieta cât mai sănătoasă posibil.