zona

Gustări de 1 bloc

  1. 1/2 măr mare, 56 g brânză de vaci și 6 arahide
  2. 1/2 piersică, 1 felie de pâine tonificată „Tonus”, întinsă cu 28 g de brânză de vaci și 2/3 linguriță de ulei de măsline, 14 g de șuncă
  3. 1 felie de pâine prăjită Tonus cu o felie subțire de brânză degresată (28 g), 1 roșie și 5 măsline medii;
  4. 56 g brânză de vaci, 5 măsline de dimensiuni medii, 1 castravete (300 g) și o felie de Tonus
  5. 2 linguri de fulgi de ovăz înmuiate seara, 56 g de brânză de vaci și 6 alune
  6. 1 linguriță (170 g) lapte degresat și 3 migdale
  7. 1 ceașcă de ceai (220 g) iaurt (2%) și 6 arahide
  8. 28 g brânză de vaci, 14 g șuncă, 5 măsline medii, 2 felii prăjite „Tonus” și ceai de plante
  9. 85 g lapte degresat, lingură U2 miere, 14 g șuncă și 3 migdale
  10. 110 g iaurt (kefir), 1 felie prăjită „Tonus”, 14 g șuncă și 1 linguriță maioneză ușoară
  11. 1 ou fiert tare (sau 2 albușuri), 1 linguriță maioneză de soia și 2 felii prăjite „Tonus”
  12. Omletă cu 1 proteină, 28 g brânză de vaci, 2/3 lingurițe de ulei de măsline, sare și piper roșu și 2 felii prăjite „Tonus”
  13. Omletă (1 albuș de ou, 14 g șuncă, 2/3 linguriță ulei de măsline) și 2 felii prăjite „Tonus”

28 g șuncă cu puțină muștar, 1 linguriță maioneză ușoară și 2 felii „Tonus”

Produsele selectate pentru gustări vă permit să le consumați la locul de muncă. Opțional, puteți înlocui felia Tonus cu 72 felii de pâine integrală, șunca cu o bucată de pui.