10 exerciții eficiente pentru toți mușchii centurii umărului
Benzile de antrenament sunt un mod extrem de confortabil și elegant de a efectua o varietate de exerciții acasă. Dacă nu aveți timp să vizitați sala de sport, puteți încărca cu ușurință anumite grupe musculare cu ajutorul benzilor elastice.
Aveți 4 variante de rezistență:
Beneficiile antrenamentului în antrenament cu rezistență elastică
1. forță explozivă
2. forța specifică
3. viteza
4. pliometrie
5. reabilitare
1. Denumirea exercițiului: Lateral Raise
2. Apăsați umărul în față
3. Ridică umerii
4. Ridicarea umărului frontal permanent
5. Rotația internă a băncii
6. Apăsați umărul așezat
7. Ridicarea umărului frontal așezat
8. Rânduri verticale permanente
9. Trageți umărul spate așezat
10. Rotator Manșetă Rotire externă
- Red clover basic fytoestrogen »Forum» Recenzii
- Antrenamentul lui Dwayne Johnson pentru umăr
- Exerciții cu bandă elastică, antrenament pentru întregul corp Rumitka # 34 Instructor de fitness
- Dieta pentru mese de îmbarcare - recenzii forumul BB-Team
- Alimente bogate în proteine »Forum» Recenzii