Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, distractivă
Îți amintești cum te-ai distrat în copilărie învârtind cercuri? A fost distractiv și atât de ușor. Ei bine, această mică distracție a noastră continuă în anii noștri mai maturi, dar aici includem cercul pentru a păstra o talie subțire și o formă bună.
Mai multe despre acest subiect
Aceste cercuri, care sunt folosite pentru acest tip de exerciții, se numesc hawaiene. Sunt puțin diferiți de cercurile din copilăria noastră. Sunt puțin mai grele, iar unele sunt chiar în relief, ceea ce le face un fel de masaj. Exercițiile de slăbire cu un cerc hawaian au fost comparate cu alergarea pe o pistă. Este posibil să arzi aproximativ 100 de calorii în zece minute.
Mișcările pe care le realizăm atunci când rotim cercul implică un grup mare de mușchi, iar exercițiul este distractiv. Pe lângă rotirea cercului în jurul taliei, îl puteți roti și în jurul picioarelor, șoldurilor, brațelor. Încercați să rotiți cercul în jurul coapselor.
Mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Sau rotiți cercul în jurul unei glezne și cu celălalt picior săriți ușor cercul rotativ.
Mișcările sunt variate și în zilele în care nu ai o dorință specială pentru sport, cercul hawaian este o alternativă plăcută. Adresați-vă instructorului dvs. de fitness pentru sarcini suplimentare.
Poate fi cumpărat cu ușurință din magazinele de sport. Întrebați ce cerc este potrivit pentru dvs. Dacă sunteți începător, veți avea nevoie de unul mai ușor la început. Dar dacă aveți un cerc simplu, puteți face exerciții cu el. Este important să fii consecvent, deoarece cercul ajută cu adevărat în procesul numit pierderea în greutate.
- Exerciții pentru o talie subțire
- Fitness pentru corset din latex cu talie subțire pentru corset pentru slăbit 9 os din oțel cu centură scurtă din spate pentru femei
- Antrenament cu talie subțire
- Tipul de talie subțire; viespe; timp de 30 de zile; așa se întâmplă
- Trei alimente pentru o talie subțire și coapse subțiri Primele șapte