subțire

Nutriționiștii au identificat cele mai bune trei superalimente care sunt ideale pentru a face față cu centimetri în plus de la talie.

Dovada eficacității lor este rezultatul multor ani de cercetare.

Aceste trei alimente sunt ideale pentru detoxifierea organismului după sărbătorile lungi de Crăciun și Anul Nou, pline cu mese bogate și activitate fizică insuficientă.

Acestea sunt: ​​turmeric, ceai verde și boabe de cacao.

Aceste trei alimente au proprietăți antiinflamatorii excelente, au un efect excelent asupra sistemului cardiovascular și au capacitatea de a susține metabolismul prin intensificarea arderii depozitelor de grăsime din organism. Acest lucru este valabil mai ales pentru abdomen și coapse.

Ceaiul verde conține 7% epigalocatechină galat, curcumină 2% curcumină și boabe de cacao - 0,5% flavonoide.

Polifenolii din ceaiul verde accelerează metabolismul și îmbunătățesc procesul de ardere a grăsimilor în timpul exercițiului.

Studiile arată că boabele de cacao saturate cu flavanoli sunt bune pentru inimă și creier.

Cercetătorii de la Harvard Medical School au arătat că flavonoidele protejează împotriva diferitelor boli și ajută la scăderea nivelului de colesterol. Acestea contribuie la producerea de serotonină în creier și, ca hormon al bunei dispoziții, reglează pofta de mâncare. Ciocolata neagră conține un procent ridicat de cacao, ceea ce îl face ideal pentru cei dintre noi care nu se pot descurca fără această tentație culinară și, în același timp, vor să scape de câțiva centimetri de talie și șolduri.

Curcuma își datorează faima puternicului curcumin antioxidant, care regenerează ficatul și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Curcumina este implicată activ în procesele metabolice și accelerează eliminarea excesului de grăsime din abdomen, șolduri și coapse.