exerciții

Antrenamentele lungi și epuizante nu sunt decisive pentru pierderea în greutate. Exercițiile fizice zilnice, care sunt de treizeci de minute fiecare, sunt mai eficient pentru oamenii care vor să se stabilească.

Seriile mai scurte au un avantaj față de eforturile intense și prelungite în sala de sport, deoarece oamenii au mai multă energie și sunt mai mulțumiți. Acest rezumat poate motiva sute de oameni cărora le este greu să facă față excesului de greutate din cauza suprasolicitării Instruire.

Cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Copenhaga au efectuat un studiu de 3 luni în rândul pacienților cu obezitate. După compararea datelor din cercetările biomedicale și a informațiilor despre experiențele celor afectați, medicii au ajuns la concluzia că o jumătate de oră de exercițiu este o condiție prealabilă pentru ca exerciții să fie mai motivați să slăbească și plini de energie.

Este curios cum la sfârșitul anului experiment S-a dovedit ca sportivii au slăbit de două ori pe kilogram într-un timp mai scurt de la frații lor, care au trebuit să transpire cel puțin o oră în sală.

Cei din grupul cu un program fizic mai scurt au spus că au mai multă energie și impuls pentru a obține o greutate sănătoasă. În restul timpului, urcau mai des pe scări, făceau scurte plimbări și a plecat la muncă pe jos sau cu bicicleta.

Spre deosebire de ei, participanții din grupul cu instruiri mai intense și mai lungi s-au simțit obosiți și demotivați.

Cercetătorii concluzionează că abordarea eficientă a obezității necesită tactici care se concentrează nu numai pe sport și nutriție, ci și pe o abordare psihologică pentru a motiva pacienții.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">