Site-ul bulgar pentru dezvoltarea copilului

CĂUTARE PE SEVENMAG

Deformitățile coloanei vertebrale sunt o problemă comună la adolescenți. După cum sa menționat deja în materialele anterioare pe această temă, boala coloanei vertebrale poate fi cauzată de mulți factori. Dacă copilul dumneavoastră a fost deja diagnosticat, cu aceste exerciții puteți îmbunătăți starea coloanei vertebrale, a posturii și a mersului. Exercițiile sunt potrivite atât pentru copii, cât și pentru adulți și le puteți utiliza dacă medicul dumneavoastră sau copilul dvs. nu au prescris în mod explicit alte exerciții mai adecvate.

pentru

Unele dintre sarcinile mai ușoare sunt:

  • Stând ferm pe perete - copilul ar trebui să încerce să stea cât mai aproape de perete lipind umerii, spatele, bazinul și tocurile
  • Agățat de un perete suedez - îndreaptă coloana vertebrală și o ajustează la poziția sa naturală
  • Reglare în fața oglinzii - faceți copilul să stea în fața oglinzii și încercați să-i îndreptați umerii și să vă ridicați drept
  • Mersul călcâiului și degetului - mersul în acest mod îndreaptă silueta și favorizează postura corectă a vertebrelor
  • Mersul cu un obiect pe cap - cartea pe cap nu este doar pentru modele. În acest fel, se încearcă să nu cadă obiectul, echilibrul, simetria corpului și postura corectă.

Exerciții ușoare acasă:

Amintiți-vă că, înainte de a începe orice exercițiu, trebuie să consultați un specialist pentru a stabili care ar fi cel mai eficient pentru dvs. sau copilul dumneavoastră. Dacă doriți să utilizați profilactic, exersați de 2-3 ori pe săptămână pentru a vă întări mușchii spatelui.