Schizofrenia este o tulburare mentală severă și debilitantă caracterizată prin afectarea percepției realității.

fizice
În fiecare an, schizofrenia afectează mulți oameni care nu se pot îngriji din cauza bolii. Sarcina îngrijirii revine familiei și societății în ansamblu. Persoanele cu schizofrenie se găsesc adesea fără adăpost, în timp ce se retrag din lume în a lor. Remediile disponibile pentru medicina convențională pot ameliora simptomele bolii, dar majoritatea oamenilor trebuie tratați pentru tot restul vieții. Oamenii de știință continuă să dezvolte noi metode și instrumente de cercetare pentru a înțelege cauzele schizofreniei, pentru a găsi tratamente mai bune și pentru a preveni boala.

Deși terapia convențională poate avea adesea efecte secundare neplăcute, este recomandabil să găsiți un medicament care să minimizeze problemele. Pacientul și rudele sale ar trebui să caute în mod activ un psihiatru pentru a crea un plan de tratament integrat. Aceasta înseamnă că, pe lângă terapiile convenționale care produc cele mai puține efecte secundare, ar trebui prescrise o dietă și exerciții fizice adecvate.

Modificări ale nutriției: Creșteți aportul de acizi grași omega-3. Studiile arată că persoanele cu schizofrenie au niveluri scăzute din sânge ale acestor grăsimi esențiale. Un studiu australian a constatat că capsulele de ulei de pește luate de tineri cu risc crescut de a dezvolta schizofrenie au redus drastic incidența bolii în comparație cu grupul de control. Acizii grași omega-3 ajută la neutralizarea depresiei și la tratarea tulburărilor de dispoziție. Pe lângă capsulele de ulei de pește, ar trebui să mâncați pește, nuci și semințe de in. Includeți în antioxidanți suficienți antioxidanți și un supliment nutritiv cu mai multe vitamine și minerale, astfel încât organismul să poată obține toți nutrienții.

Exerciții: Studiile preliminare arată că terapia exercițiilor este benefică în prevenirea și ameliorarea schizofreniei. Numeroase studii au dovedit eficiența exercițiilor zilnice pentru îmbunătățirea sănătății emoționale și creșterea stimei de sine. Vă recomandăm 30 de minute pe zi de activitate fizică continuă. Alegeți antrenamentul preferat - ciclism sau ergometru cu bicicleta acasă, alergare în parc sau bandă de alergat.

Managementul stresului: Stresul poate provoca sau complica atacurile schizofrenice. Vă va fi de ajutor să învățați și să utilizați tehnici de reducere a stresului. Găsiți un ghid pentru meditație sau antrenament yoga dacă doriți să exersați singur acasă. Sau căutați unde sunt organizate astfel de grupuri în jurul locului de reședință.