Majoritatea doamnelor visează la un fund brazilian.
Cei care nu recunosc, potrivit multora mint, pentru că nu există nimic mai atractiv decât fesele femeilor bine formate, care invită tentația.
Bărbații, pe de altă parte, nu pot nega că vor să apuce semilunele suculente!
Secretul curului brazilian se dovedește a fi nimic atât de neașteptat și complicat. Este vorba despre o dietă adecvată în combinație cu exerciții fizice adecvate. Cu siguranță este nevoie de perseverență pentru a sculpta, dar mai ales de dorința.
Pentru început, este o idee bună să începeți cu o dietă de 14 zile cunoscută sub numele de „Dieta braziliană”.
Se afirmă că femeilor de acolo îi datorează curbele lor tentante.
Iată dieta pe zile:
- ziua 1 și ziua 2 - de trei ori pe zi mâncați un ou fiert tare cu un măr și o ceașcă de cafea;
- ziua 3 - micul dejun este de două ouă, masa de prânz o bucată de carne de vită, iar cina - ou și spanac;
- ziua 4 - mic dejun un ou, prânz peste fiert cu roșii și cină două ouă cu un pahar de apă;
- ziua 5 ou mic dejun cu o ceașcă de cafea, prânz două ouă cu roșii și cină pește la grătar cu legume și puțin oțet;
- ziua 6 - micul dejun este din nou un ou cu o ceașcă de cafea. Prânzul constă dintr-o bucată de carne de vită cu castraveți și cină de carne de vită la grătar cu roșii;
- ziua 7 - mic dejun ou cu cafea, prânz jumătate pui pe machiaj cu legume și cină cealaltă jumătate din pui cu mere.
Pentru un fund brazilian ideal, dieta este urmată timp de două săptămâni consecutive.
Curul brazilian - acesta este un fenomen natural
De asemenea, nu este rău să vă exersați puțin din când în când și, de asemenea, să reduceți carbohidrații. Este o înșelăciune că îți aduc energie, aceasta este o prostie. Carbohidrații îți fac și mai foame și începi să te înghesui mai mult!
Iată câteva exerciții
Iată exerciții pentru fundul brazilian al celebrului instructor rus Eskinyan:
A doua doză de exerciții bune pentru fundul brazilian de la vedeta Instagram Nastya:
Dacă aveți nevoie de exerciții de slăbire, le veți găsi în acest material:
- Antrenament de top cu cele mai bune 8 exerciții pentru sporturi strâmte
- Exerciții pentru un fund frumos și în formă
- Sfaturi pentru slăbit care nu au nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice
- Fundul visător, fundul visător
- Celulita - eliminarea celulitei cu dieta și exerciții fizice