Puls.bg | 09 ianuarie 2020 | 0

pentru

Diabetul zaharat este cea mai frecventă boală metabolică, care se răspândește într-un ritm progresiv la nivel mondial, iar la pacienții cu antecedente mai lungi de boală devine din ce în ce mai dificil de controlat cu.


În stadiile incipiente ale bolii, când depozitele cu hormonul insulină sunt suficiente, celulele de pancreas compensează nivelul scăzut din sânge sau răspunsul dificil al receptorilor, schimbarea modului de viață poate face procesul reversibil.


Astfel, de la bun început, schimbările adecvate ale dietei, precum și activitatea fizică regulată pot afecta semnificativ boala.


Complicațiile severe, în special ale sistemului cardiovascular, însoțite de morbiditate și mortalitate ridicate, determină semnificația socială a acestei boli.


Scăderea activității fizice nu numai că nu îmbunătățește boala, ci contribuie și la agravarea simptomelor. Riscul de hipo- și hiperglicemie, precum și manifestările picior diabetic, neuropatie periferica.


În funcție de nivelul de antrenament, în exercițiile zilnice pot fi incluse serii cu utilizarea unui băț de gimnastică, mingi, gantere de până la 12 kg. Exercițiile alternează cu respirație dinamică. Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu este de 10-12 ori pentru fiecare grupă musculară. La diabetici, se recomandă ca fiecare antrenament să nu antreneze doar un singur grup muscular, ci și pe cel al întregului corp.


Sunt recomandate antrenament afară, fiecare dintre acestea ar trebui să aibă o durată maximă de 30-40 de minute. Se recomandă să nu mai existe o pauză de 2 zile de antrenament zilnic, pentru a nu reduce sensibilitatea celulelor musculare la insulină, ceea ce se realizează cu munca regulată.


Plimbările frecvente pe distanțe relativ scurte sunt potrivite pentru pacienții cu complicații cronice ale diabetului. Dar mersul pe jos este dificil de realizat cu cheltuieli energetice ridicate, ceea ce determină eficiența sa scăzută în obezitate.


Exercițiul pe bicicletă ergometru permite o bună măsurare a consumului de energie într-o gamă largă de sarcini, monitorizarea eficientă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Recomandat pentru exerciții aerobe la pacienții cu complicații cronice, obezitate, retinopatie și articulații afectate.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.