Scolioza aparține deformărilor coloanei vertebrale și este cea mai frecventă dintre acestea. Ca o curbură a coloanei vertebrale definim orice abatere de la curbele normale pentru fiziologia umană a coloanei vertebrale, ceea ce duce la modificări permanente, reprezentând patologia.

exerciții

Scolioza este o astfel de curbură patologică a coloanei vertebrale sub forma literelor S sau C. Cu orice deformare osoasă sau articulară undeva de-a lungul membrelor inferioare sau de-a lungul lanțului de oase și articulații de mai sus, corpul tinde să-și asume starea naturală perpendiculară pe sol. Fiecare abatere creată duce la o curbă compensatorie, care urmărește să o corecteze. Asta e corect devine scolioză. Apariția sa necesită o serie de măsuri pentru corectarea sau menținerea situației, deoarece schimbarea tinde să se adâncească în timp.

Fizioterapeuții au introdus 4 etape ale acestei afecțiuni, în funcție de gradul de deviere. La primele distorsiuni observate, la aproximativ 5 grade și gradul I cu o curbură a coloanei vertebrale de la 5 la 15 grade, starea este complet corectabilă cu ajutorul kinetoterapiei, fizioterapiei, exercițiului. Următoarele condiții, cu abateri de la 15-30 de grade pentru gradul al doilea, de la 30 la 45 de grade pentru gradul al treilea și peste 45 de grade pentru gradul al patrulea, nu pot fi corectate și eforturile sunt îndreptate către menținerea nivelului respectiv.

Exercițiile pentru gradele inițiale de distorsiune sunt în primul rând înălțimea peretelui suedez, care poate netezi abaterea în gradul inițial și primul după exerciții prelungite.

Exercițiile de respirație, autocontrolul cu exerciții în fața oglinzii sunt potrivite și pentru etapa inițială. Mersul pe tocuri și degetele de la picioare, precum și mersul cu un obiect pe cap sunt bune practici pentru diversificarea exercițiilor.

Cel mai important lucru este că în scolioză mușchii nu trebuie să se relaxeze, exercițiile să fie zilnice și constante.

În stadii mai avansate ale se aplică exerciții de scolioză a mișca, a calma durerea și a restabili bucuria mișcării. Nu au puterea de a netezi distorsiunea, ci doar de a crea condiții mai normale pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice.

Exercițiile sunt potrivite pentru răsucirea dintr-o poziție așezată, pentru întinderea spatelui - de asemenea, în poziție așezată.

Din poziția podelei, exercițiile se fac într-o îndoire a pisicii, care este o întindere a spatelui într-un arc în sus de la poziția inițială a genunchilor și brațelor sprijinite pe podea. Și invers - îndoind spatele în jos din aceeași poziție.

Din poziție verticală, se fac în principal exerciții de îndoire. Cel mai bine este să încercați să ajungeți la podea și palmele mâinilor să vă lipiți de ea. Exercițiul se efectuează încet.

În toate exercițiile, este important ca respirația să fie sincronizată cu mișcările.