Un exercițiu aerob crește cantitatea de substanță cenușie, a constatat un studiu

  • inteligenți

    Ele nu sunt doar cel mai bun mod de a arde calorii, dar se dovedesc a ne face mai inteligenți.

    Un studiu științific a constatat că exerciții cardio îmbunătăți starea creierului uman.

    Oamenii de știință din Carolina de Nord au efectuat un experiment cu două grupuri de participanți. Oamenii din primul grup au făcut cardio timp de șase luni. Al doilea grup - doar întinderea.

    Rezultatul a fost că participanții din primul grup au fost a crescut cantitatea de substanță cenușie în aproape fiecare parte a creierului tău. Oamenii care au făcut doar stretching nu au înregistrat nicio modificare a substanței creierului.


    Primul grup a practicat sport pe o bandă de alergat, pe o bicicletă de antrenament, antrenor transversal și alte exerciții aerobice care accelerează ritmul cardiac. (Vedeți care sunt cele mai eficiente exerciții cardio pentru scăderea în greutate)

    Deci, dacă nu v-ați concentrat pe cardio până acum, chiar dacă nu aveți inele suplimentare, aveți un alt motiv bun pentru a include acest tip de exerciții în programul dvs.!