practica yoga acasă. yoga pentru exerciții pentru începători!.

pentru începători

Descrierea: Ideo Palma Apps

Practică yoga în fiecare zi. Yoga acasă și yoga pentru începători cu această aplicație gratuită excelentă! bucurați-vă zilnic de yoga în grădina dvs., acasă sau oriunde doriți să practicați acest mod de viață fantastic și minunat.
Nu este la fel ca reiki, dar este vorba de energie. Dacă nu ați practicat niciodată yoga, faceți o provocare yoga! Cadrane de yoga pe care le poți face cu exerciții foarte simple adaptate ție: yoga pentru începători.

Dacă ești cu adevărat ocupat în fiecare zi și nu ai timp să mergi la sală, nu-ți face griji. Puteți practica meditația yoga acasă. Nu mai trebuie să mergi la sală! și, bineînțeles, nu aveți nevoie de un antrenor personal, pentru că este pentru această aplicație.

- Nivel de intensitate: variază în funcție de tip
Intensitatea antrenamentului dvs. de yoga depinde de ce formă de yoga alegeți. Tehnici precum hatha și iyengar yoga sunt ușoare și lente. Bikram și yoga de putere sunt mai rapide și mai provocatoare.

- Zonele către care este îndreptată -
* Nucleu: Da. Există poziții yoga pentru a viza fiecare mușchi major. Vrei să strângi acele mânere de dragoste? Apoi ridicați-vă cu o mână și faceți o scândură laterală. Pentru a arde în mijlocul abdomenului, puteți face o poză de barcă în care să vă echilibrați "oasele așezate" (proeminențele osoase de la baza pelvisului) și să vă mențineți picioarele în aer.

* Arma: Da. Cu yoga, nu construiți rezistența brațelor cu greutăți sau mașini libere, ci cu greutatea propriului corp. Unele ipostaze, cum ar fi scândura, îți distribuie greutatea uniform între brațe și picioare. Altele, cum ar fi o macara și un corb, îți provoacă mâinile și mai mult, împingându-le la toată greutatea.

* Picioare: Da. Yoga este opera tuturor picioarelor picioarelor, inclusiv a celor patru fălci, coapse și șolduri. Faceți exerciții de yoga.

* Glute: Da. Yoga ghemuit, poduri și războinici sunt genuflexiuni adânci care vă oferă un spate mai sculptat. Yoga pentru slăbit.

-- Tip --
* Flexibilitate: Da. Yoga înseamnă întinderea mușchilor și creșterea intervalului de mișcare. Cu o practică regulată, vă vor îmbunătăți flexibilitatea. Bucurați-vă de yoga zilnic sau faceți o provocare yoga.

* Aerobic: nu. Yoga nu este considerat un exercițiu aerob, dar soiuri mai atletice, cum ar fi yoga, te vor face să transpiri. Și, deși yoga nu este aerobă, unele cercetări au constatat că poate fi la fel de bun ca exercițiile aerobice pentru a îmbunătăți sănătatea.

* Puterea: Da. Este nevoie de multă forță pentru a vă menține corpul într-o poziție echilibrată. Practica regulată va întări mușchii brațelor, spatelui, picioarelor și inimii.

* Impact redus: Da. Deși yoga vă va oferi un antrenament complet, acesta nu vă va afecta articulațiile.

Indiferent dacă sunteți nou în yoga sau ați urmat câteva cursuri, aceasta este cea mai bună aplicație pentru a începe și a vă stabili practica acasă. Include linii directoare ușoare pentru începători și lecții de postură de bază, cu beneficiile și liniile sale. Aceasta este aplicația perfectă pentru practicarea yoga acasă.

Antrenamentele zilnice de yoga au multe avantaje față de alte metode, cum ar fi ciclismul, eliptica, step aerobic, zumba, arte marțiale, alergare, HIIT. Pierderea holistică în greutate de la cursurile de yoga vă ajută să vă construiți un corp perfect, astfel încât să ieșiți din aceste clase, să vă simțiți calm și relaxat.

Ce altceva mai trebuie să știu?
Bine pentru începători? Da. Oamenii de toate vârstele și nivelurile de fitness pot face cele mai elementare ipostaze de yoga și se pot întinde. Yoga pentru începători.
În aer liber. Da. Puteți face yoga oriunde, în interior sau în aer liber.
Acasă. Da. Tot ce aveți nevoie este suficient spațiu pentru covorul dvs. de yoga.
Este nevoie de echipament? Nu