Ajută la o bună digestie
Exercițiul este unul dintre cele mai bune mijloace de ameliorare a multor condiții diferite. Umflarea și disconfortul abdominal sunt una dintre ele. Dacă suferiți de constipație, aveți un stomac balonat sau un gaz care vă întinde, încercați să includeți un exercițiu eficient care să vă ajute cu aceste probleme.
Așează-te pe spate. Îndoiți genunchii lângă abdomen și apăsați-i cât de mult puteți cu mâinile pe corp. Țineți câteva secunde.
Apoi îndoiți genunchii îndoiți în lateral, întindeți brațele astfel încât să formați o formă de T cu corpul.
Mai multe despre acest subiect
Întoarceți capul în direcția opusă genunchilor. Țineți câteva secunde și repetați răsucirea pe cealaltă parte.
Faceți 10 repetări ale exercițiului.
Dacă faceți aceste mișcări în fiecare zi vă veți bucura de un peristaltism bun, veți scăpa de gaze, balonare și constipație. Exercițiul funcționează deoarece stimulează mușchii interni din cavitatea abdominală, în special mușchii netezi ai intestinului. Aceștia sunt ei
- Dieta antirid - știri DC
- Reforma IMRO este necesară în sectorul securității, extinderea rapidă și eficientă a sistemului pentru
- Guru al longevității Ivan Garabitov Exercițiile fizice accelerează doar procesul de îmbătrânire
- Dieta rapidă Pro și Contra
- Slabire rapida si eficienta