Mai multe motive pentru care ne îngrășăm

iarna

Excesul de greutate se acumulează cel mai adesea iarna. Nu numai pentru că mâncăm mai mult pentru a ne mângâia de lipsa soarelui, ci și din anumite motive specifice.

Evitați să ieșiți afară

În lunile de primăvară și vară, suntem mult mai predispuși să petrecem timp mergând pe jos, cumpărături, plimbări în parc, alergare, mers cu bicicleta și orice alte activități similare care ard calorii.

Iarna, le evităm instinctiv pentru că suntem reci, condițiile de afară sunt dure, iar frigul provoacă o pierdere de energie și căldură din corp. Prin urmare, mișcându-ne mai puțin iarna, ne îngrășăm imperceptibil.

Nu poți rezista bunătăților

Galerie

Pe căldura verii, foamea este mai suportabilă, ca să nu mai vorbim că mulți nu mănâncă toată ziua în zilele calde de vară. Acest lucru face mult mai ușor controlul greutății, cu accent pe salate și fructe proaspete, care sunt principala modalitate de a reduce excesul de greutate.

Iarna, totuși, pentru a compensa starea de spirit proastă, întunericul pentru cea mai mare parte a zilei și frigul, atinge instinctiv „mâncarea de confort” - cea pe care altfel încercăm să o evităm.

Unii oameni evită mâncărurile toată săptămâna, dar se năpustesc asupra lor în weekend. Acest lucru provoacă salturi chiar mai clare și mai mari ale greutății corporale.

Mai multe despre acest subiect

Starea ta de spirit te afectează

Din cauza lipsei de lumină în timpul iernii sau a limitării sale severe, starea de spirit suferă. Mecanismele sintezei serotoninei sunt legate de prezența luminii. De aceea, cu lumina soarelui redusă în partea ușoară a zilei, starea de spirit trece în mod natural în intervalul minor.

Acest lucru te face să te simți epuizat, deprimat, anxios, constant flămând, predispus la supraalimentare. Consumul crescut de calorii are un efect negativ asupra organismului.

Somnul tău este deranjat

Când starea ta de spirit este proastă, apar adesea probleme de somn. Adormirea devine dificilă în ciuda oboselii. Te întorci în mijlocul nopții, te trezești de mai multe ori, te ridici, mergi.

Acest ciclu de somn perturbat afectează metabolismul prin încetinirea acestuia și îngreunarea absorbției nutrienților. Crește acumularea de țesut adipos în stoc în cazul următorului moment stresant pentru corp. Acest lucru te împiedică să slăbești în ciuda eforturilor depuse.