Dacă credeți că câteva vizite la sală vă vor ajuta să scăpați de excesul de greutate, gândiți-vă din nou. Un nou studiu a arătat că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, este puțin probabil ca exercițiile fizice să realizeze acest lucru - cel puțin la femei.
Cercetătorii de la Universitatea Bangor din Marea Britanie au descoperit că femeile care făceau exerciții de trei ori pe săptămână timp de 4 sau 8 săptămâni, dar nu își schimbau dieta, nu slăbeau. Participanții la studiu Dr. Hans-Peter Kubis de la Școala de Sport, Sănătate și Știință de la Universitatea din Bangor și colegii săi au raportat recent constatările lor în revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Studiul a inclus două experimente.
În primul experiment, 34 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 32 de ani au participat la antrenamente de trei ori pe săptămână timp de o lună.
Al doilea experiment a implicat 36 de femei din aceeași grupă de vârstă, toate participând la aceleași antrenamente, dar pentru un total de 8 săptămâni. La începutul și la sfârșitul fiecărui experiment, au fost măsurate greutatea, mușchiul și masa de grăsime a fiecărei femei implicate.
Au fost prelevate probe de sânge de la participanți, ceea ce a permis echipei să măsoare nivelurile așa-numitelor hormoni ai apetitului, inclusiv insulina, leptina, amilina, grelina și peptida YY. Acești hormoni pot afecta senzația de foame și aportul de alimente.
Cercetătorii au descoperit că femeile cu greutate redusă și-au crescut masa musculară după efort. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile care erau supraponderale sau obeze aveau modificări ale hormonilor apetitului care erau legate de sentimentele de creștere a foamei. Echipa spune că acest lucru poate explica în parte de ce exercițiile fizice singure nu pot duce la pierderea în greutate.
„Sistemul nostru corporal este atât de bine reglementat încât găsește întotdeauna o modalitate de a compensa pierderile de energie după efort”, spune dr. Kubis. "Indiferent dacă oamenii sunt conștienți sau nu, cineva care întreprinde mai multă activitate fizică sau exercițiu fizic poate avea un apetit crescut ca urmare a ceea ce face dificilă atingerea obiectivului - pierderea în greutate.".
- Exerciții care nu vă permit să slăbiți
- Program precis de aport de apă pe tot parcursul zilei pentru a rămâne sănătos și a pierde în greutate Mood Time
- Vrei să slăbești și să fii sănătos - poți - Știri 247
- Sfaturile doctorului Emilova îți oferă șansa să slăbești și să fii sănătos cu acest minunat mic dejun
- Trei băuturi care vă vor ajuta să slăbiți, să slăbiți și să vă curățați corpul de toxine