După somn, bea de fiecare dată un pahar cu apă, scrie diana.bg
Apa este un lichid fără de care corpul nostru nu ar putea face față. Experții recomandă, pe lângă băuturile acceptate, să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
Vedeți când, cu excepția după și în timpul sportului, este momentul potrivit pentru a consuma băutura.
Amintiți-vă că o bună hidratare a corpului este importantă pentru o serie de procese care au loc în corp.
După somn este important să beți un pahar cu apă. Acest lucru va ajuta la activarea organelor interne și, de asemenea, la îmbunătățirea funcției intestinului. Consumul de apă după trezire (înainte de micul dejun) va ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor din corp.
Bea un pahar cu apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă pentru a ajuta digestia. Este important să nu beți prea devreme sau prea târziu, deoarece acest lucru „diluează” sucurile digestive. După ce ați mâncat, așteptați aproximativ o oră pentru ca organismul să absoarbă nutrienții.
De asemenea, este important să beți un pahar de apă înainte de scăldat pentru a ajuta corpul să scadă nivelul tensiunii arteriale.
Cu o oră înainte de culcare bea un pahar cu apă. Acest lucru va compensa pierderile de lichide pe timp de noapte.
Program de probă pentru aportul de apă
Desigur, poate varia în funcție de programul și activitățile dvs.
07:00 - primul pahar cu apă al zilei
Bea primul pahar cu apă după ce te-ai trezit pentru a-ți hidrata corpul după o lungă odihnă de noapte. Ia micul dejun o jumătate de oră mai târziu.
09:00 - al doilea pahar de apă pentru ziua respectivă
Deoarece timpul este de aproximativ 1 oră după micul dejun.
11:30 - al treilea pahar de apă pentru ziua respectivă
Bea un pahar de apă proaspătă cu puțin înainte de prânz.
13:30 - al patrulea pahar cu apă
Bea un pahar cu apă o oră după-amiaza pentru a permite corpului să absoarbă nutrienții din alimente.
15:00 - al cincilea pahar de apă
Un moment în care poți lua o pauză de ceai sau un cappuccino parfumat și un pahar cu apă, desigur.
17:00 - al șaselea pahar de apă
Acest pahar de apă vă va hidrata și vă va reduce aportul de calorii în timpul cinei.
20:00 - al șaptelea pahar de apă
La o oră după cină și cu puțin timp înainte de a face duș sau baie.
22:00 - al optulea pahar de apă
Bea încă un pahar de apă cu o oră înainte de culcare. Acest lucru va ajuta procesul de reînnoire a celulelor în timpul somnului.
- Sfaturile doctorului Emilova îți oferă șansa să slăbești și să fii sănătos cu acest minunat mic dejun
- Simțiți-vă proaspăt și protejat pe tot parcursul zilei cu Gynexide BG-Mamma
- Această băutură te va ajuta să slăbești și să rămâi sănătos
- Încărcare dimineața în pat - revigorantă pe tot parcursul zilei
- Vă întrebați cum să slăbiți pentru vară Adresați-vă unui nutriționist de top live online - complet