numai

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt bune pentru noi și pentru inimă. Acestea ajută la prevenirea bolilor cronice precum diabetul și supraponderabilitatea. Ele ajută la somn și chiar la ameliorarea stresului.

Acum cercetătorii au găsit un alt beneficiu - Exercițiile fizice ne fac metabolismul mai eficient. Un nou studiu care analizează modul în care funcționează celulele noastre în timpul exercițiilor fizice constată că transformă de fapt tipul de celule grase pe care le avem și le transformă din „grăsime albă” inactivă din punct de vedere metabolic în „grăsime brună” care arde mai multe calorii.

Noul studiu este una dintre cele mai mari dovezi de până acum că beneficiile antrenamentului (în raport cu talia ta) nu se limitează la numărul de calorii arse - și de ce?

Și acest lucru explică de ce exercițiile fizice regulate sunt atât de importante pentru toate elementele sănătății, explică autorul cercetării Lee-Yun Young, profesor de hematopatologie la Departamentul Medical de Patologie de la Universitatea din Florida College.

„Știm cu toții că exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătatea noastră”, a declarat Young pentru Huffington Post. Dar munca noastră oferă explicații biologice suplimentare și mecanisme pentru motivul pentru care persoanele care fac mișcare în mod regulat întrețin corpuri slabe și au structuri osoase mai sănătoase. ”Aceste două lucruri ajută la prevenirea supraponderalității și a bolilor metabolice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și infarctul.

Toate acestea se datorează unui hormon care este eliberat în timpul antrenamentului.

Cercetătorii consideră că toate aceste „superputeri” care provin din exerciții fizice au legătură cu hormonul irisină, pe care organismul îl produce în timpul exercițiului.

În timpul unui experiment de laborator, cercetătorii au expus celulele grase ale irisinei, ceea ce a crescut activitatea unei alte proteine ​​din celulele adipoase, care a transformat de fapt celulele grase albe în celule maronii.

Celulele grase brune ajută corpul să ardă calorii, nu să le acumuleze. Și s-a demonstrat recent că grăsimea brună îmbunătățește alte aspecte ale metabolismului nostru, inclusiv sensibilitatea la insulină și toleranța la glucoză, despre care se știe că ajută la prevenirea obezității, a bolilor de inimă și a diabetului.

Efectul transformării celulelor adipoase din alb în maro s-a produs anterior la șoareci, dar este pentru prima dată când oamenii de știință au văzut acest lucru în celulele umane.

Beneficiile irisului sunt mai mult decât să scăpați de grăsime.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că atunci când irisina se amestecă cu celule stem din țesutul adipos (celule tinere de grăsime care nu au atins încă dezvoltarea completă), în loc să crească și să devină celule adipoase adulte, celulele stem se transformă într-un alt tip de celule care ne ajută să ne întărească oasele.

Cercetătorii au descoperit cu 20 până la 60% mai puține celule adipoase în țesutul care conținea irisină decât în ​​țesutul normal care nu conținea hormonul.

Este important de reținut că acest studiu a fost efectuat pe celule umane într-un laborator, nu pe celule umane din persoana în sine. Următorul pas este de a replica experimentul pe oameni vii pentru a confirma că hormonul funcționează așa în viața reală, a explicat Young New York Times.

Dar acest nou studiu poate motiva oamenii să înceapă exercițiile fizice, deoarece beneficiile depășesc cu mult arderea grăsimilor.