Răspunsul la această întrebare este nu, desigur. Nu există și nu poate exista o dietă universală.

universală
Cea mai bună și mai precisă selecție de elemente într-unul mâncat sănătos este ceva individual. Ar trebui luate în considerare detalii precum gene, hormoni, vârstă, activitate fizică etc. Toate aceste lucruri determină relația dintre om și mâncarea sa, insistă meddaily.ru.

La unii oameni, alimentația necorespunzătoare sau supraalimentarea sunt legate de trăsături de personalitate. Potrivit oamenilor de știință, există trei tipuri de oameni în ceea ce privește nutriția. Primul grup este persoanele care nu sunt niciodată complet pline și pot mânca constant: acest lucru se datorează faptului că nu au suficientă secreție a unui anumit hormon - peptida-1 asemănătoare glucagonului. Al doilea grup simte în mod constant dorința de a mânca altceva, oamenii de acest tip se gândesc constant la alimente din cauza genei obezității. În cel de-al treilea grup, nefericiții sunt sclavii emoțiilor: își neutralizează problemele emoționale mâncând.

Un nou studiu al celor trei grupuri arată reacții diferite ale oamenilor în funcție de tipul lor. În acest scop, au fost implicați 75 de voluntari - 25 de persoane din fiecare grup. Rezultatele finale nu au fost încă anunțate, dar există deja comentarii cu privire la posibilele descoperiri. De remarcat, de exemplu, că al doilea tip își datorează lăcomia necontrolată cauzelor genetice. Astfel de persoane sunt potrivite pentru diete 5: 2, adică. în două zile din săptămână aportul de calorii este limitat la 800, iar în celelalte cinci nu există restricții.

Pentru persoanele de primul tip, se recomandă o dietă cu alimente care stimulează producerea hormonilor potriviți: acestea sunt produse proteice - carne, pește. În același timp, carbohidrații precum cartofii și pâinea sunt reduse. Al treilea tip - victimele alimentației emoționale, își pot rezolva problemele prin sprijin social mai degrabă decât căutând mâncarea potrivită.