Arzătoarele de grăsime pot ajuta la scăderea în greutate atunci când sunt utilizate corect. Primul pas este să înveți să eviți aceste 5 potențiale capcane.
Ai auzit de arzătoarele de grăsimi, pastile care pot face să se topească grăsimea din corpul tău ca o înghețată de pâlnie, nu-i așa? Nu chiar. Arzătoarele de grăsime sunt suplimente. Acestea sunt concepute cu ingrediente care vă pot oferi cu adevărat un plus în plus pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi. Dar nu pot înlocui o dietă solidă și un plan de exerciții fizice.
1. DIETA ESTE 80% DIN Bătălia pentru pierderea în greutate
Una dintre cele mai mari greșeli pe care o fac mulți oameni este să creadă că pot lua doar un supliment pentru pierderea de grăsime, iar rezultatele pierderii în greutate vor fi evidente. Dar respectarea unei diete hipocalorice reprezintă 80% din lupta ta. Dacă o puteți face și o respectați, atunci ați făcut 80% din muncă. Restul este timpul de exerciții și atunci puteți obține ajutor suplimentar din suplimente.
Arzătoarele de grăsime pot ajuta la îmbunătățirea pierderii de grăsime, dar vor face acest lucru numai dacă urmați o dietă adecvată. Lucrează în moduri diferite. Ele vă pot stimula energia, vă pot reduce pofta de mâncare, vă pot stimula grăsimile pentru a fi folosite pentru energie și chiar vă pot crește metabolismul și temperatura inimii, astfel încât să ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei. Dar dacă luați un arzător de grăsimi și apoi „sărbătoriți” cu burgeri, pizza și covrigi, nu veți vedea nicio pierdere de grăsime în curând.
2. ASIGURAȚI-VĂ CĂ AȘTEPTĂRILOR DVS. PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE SUNT REALISTICE
Rămâi realist cu așteptările tale. Unii oameni cred că, dacă beau un arzător de grăsimi, ar trebui să poată arde kilograme de grăsime în fiecare săptămână. Nu se va întâmpla.
Dacă slăbești prea repede, cu grăsime sau nu, poți pierde masa musculară slabă. Și dacă nu doriți să arătați ca un cuier fără formă în loc de un model tonic, de fitness sau culturist, trebuie să vă regândiți planul de pierdere a grăsimilor.
3. O CANTITATE MAI MARE NU ESTE MAI BUNĂ
Arzătoarele de grăsime sunt special concepute pentru a vă oferi dozele potrivite de diferite ingrediente pentru a susține pierderea de grăsime. Dar asta nu înseamnă că, cu cât luați mai multe ingrediente, cu atât veți vedea mai multe rezultate. Producătorii suplimentelor indică instrucțiunile de utilizare, astfel încât să puteți măsura doza cea mai potrivită pentru dvs.
Este întotdeauna bine să începeți cu cea mai mică doză indicată pe ambalaj și să rămâneți cu această doză cel puțin două săptămâni. Puteți determina apoi dacă doriți să măriți doza până la capătul cel mai înalt al spectrului, dacă este indicată pe ambalaj. Dacă produsul prezintă o singură cale de administrare, trebuie să o respectați.
4. MAI MULTE CAFEINA - REZULTATE MAI MARE
Dacă nu-ți poți începe ziua fără o ceașcă de cafea și să bei încă 3 sau 4 pe tot parcursul zilei, fii atent atunci când alegi un arzător de grăsimi stimulant. Majoritatea, cu excepția cazului în care este specificat, conțin cofeină sau o substanță asemănătoare cofeinei, un stimulent. Dacă doriți să luați un arzător de grăsimi stimulant, monitorizați aportul total de cofeină în timpul zilei.
Cu toate că vă vor plăcea cu siguranță beneficiile energizante pe care le-ați obține dintr-un aport atât de mare de cofeină, dacă amestecați grăsimea cu câteva căni de cafea sau orice altă băutură care conține cofeină, puteți arde cu adevărat rapid. Este posibil să vă simțiți obosit mai ușor și să aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă recupera după antrenament. În cele din urmă, acest lucru echivalează cu rezultate mai lente.
Așadar, deși vă puteți gândi că combinarea arzătoarelor de cafea și grăsimi vă va ajuta doar să vedeți rezultatele mai repede, veți sfârși prin a distruge efectele pozitive ale arzătorului de grăsimi, stimulându-vă excesiv corpul. Fie comutați la cafea decofeinizată în timp ce utilizați suplimentul, fie cel puțin beți cafea decofeinizată în același timp în care luați arzătorul de grăsimi. În acest fel, nu veți obține o supradoză imensă de cofeină pentru o perioadă scurtă de timp.
5. REZULTATELE TREBUIE MĂSURATE
Trebuie să vă evaluați progresul. Indiferent dacă faceți fotografii în fiecare zi, măsurători ale corpului, măsurători ale grăsimii corporale sau doar greutatea pe un cântar, nu veți ști dacă un produs vă ajută să vedeți rezultate dacă nu vă cunoașteți punctul de plecare.
- Sfat de pierdere în greutate - Forum carte de jocuri
- Dieta rapidă de Paște cu ouă-3 kg pierderea în greutate timp de 3 zile - Pentru femei
- Pierderea rapidă în greutate fără diete și antrenamente - Pentru femei
- Tehnici Feng Shui de pierdere în greutate Pierdere în greutate
- Dieta rapidă pentru pierderea în greutate cu morcovi Pierderea în greutate