vitamina

Vitamina B12 este ceva despre care se vorbește adesea în subiectele alimentației sănătoase. Vă voi povesti despre experiențele mele în acest domeniu. Cum s-a schimbat dieta mea de-a lungul anilor, ce a arătat cercetarea B12 și în ce condiții. Toate acestea mi s-au întâmplat și se aplică acestui caz. Este foarte probabil ca la alți oameni să fie diferit și totuși toate diferențele și toată diversitatea să fie în conformitate cu legile naturii.

De când eram mic cred că mănânc bine. Revenind în timp, îmi amintesc că prăjirea era evitată, sarea era limitată sau absentă. Carnea era departe de a fi cotidiană, ci dimpotrivă. Salatele, taratoarele, tocanele de casă, mesele slabe, fructele și toate darurile naturii erau banale. Nu-mi amintesc nimic din legume, fructe și nuci care să nu-mi placă în copilărie. În Zheravna și Padarevo (cele două sate ale mele) mă puteam bucura de soare și de mâncarea bună, de spațiu și de libertate. Și la Sofia - am mâncat pâine neagră, chiar și atunci când trebuiau depuse mai multe eforturi pentru a o obține. De atâtea ori era vorba de venirea oaspeților pentru că aveam pâine albă pentru oaspeți și sare pentru oaspeți. Unii oameni s-au întrebat de ce am mâncat pâine neagră. La acea vreme, nu era la modă, nu era reclamă și nici măcar sănătos. Apoi era pâine neagră sau de tip, pe care unii bolnavi (diabetici) o mâncau. Nu era ceva dorit. Este minunat că acest lucru s-a schimbat și acum există multe tipuri de pâine neagră.

În general, am mâncat bine în copilărie și în școală. Desigur, mult diferit de ceea ce cred că este acum. Cu toate acestea, acest regim pe care l-am urmat atunci, cred, ar crea mai multe probleme decât cel actual. Produsele lactate erau prea multe pentru a nu avea un efect negativ asupra organismului. Deși erau reale.

Așadar, intrând din ce în ce mai mult în viața pământească, undeva la sfârșitul liceului, am încetat să mănânc cârnați și tot felul de lucruri făcute din carne tocată, sărind doar de ele. Așadar, consumul de carne a scăzut, până când într-un moment luminos, la începutul anului 2001, eu și fratele meu am devenit vegetarieni. Ne-am ridicat fără prea multe cunoștințe. Nu știam vegetarieni atunci. Cum am decis - nu-mi amintesc prea multe, era legat de călugării din mănăstirile din est și de activitățile de aikido ale fratelui meu. Conform amintirilor sale, ne-am stabilit o perioadă de câteva luni pentru experiență. Și atunci nu i-am marcat sfârșitul, am continuat doar până acum - 12 ani mai târziu.

Poate cândva în 2004 am încetat să mănânc produse lactate, inclusiv iaurt, care este și lapte. Apoi, timp de aproximativ 12 luni am trecut la mâncare crudă. După aceea, am început să mănânc din nou mâncare gătită, dar mâncarea crudă avea încă un mare avantaj. Și așa până astăzi (primăvara anului 2013) - 12 ani de vegetarianism, dintre care mai mult de 7 veganism și un total de 2-3 alimente crude.

În general, mănânc o mulțime de muguri, nuci, din ce în ce mai multe fructe și legume cultivate în casă, dintre care unele sunt biodinamice. Nu mă așteptam să am probleme cu lipsa ceva. Am crezut că am ceea ce am nevoie cu aceste minunate daruri ale naturii pe care le folosesc pentru mâncare.

Îmi amintesc că în jurul anului 2010 m-am implicat pentru prima dată într-o conversație despre vitamina B12. Conversația s-a încheiat rapid, pentru că am aflat că drojdia de bere pe care o beau conține vitamina B12, deci nu este posibil să știu dacă am o deficiență, pentru că dacă probabil o obțin din ea. Așa că au mai trecut câțiva ani până în toamna anului 2012 când am decis să mă duc la cercetare. Aici cu cercetarea este o poveste întreagă despre cum și de ce, dar într-o zi am mers și am cercetat multe lucruri, inclusiv B12.

După-amiaza au existat deja rezultate. Orice altceva era normal, cu excepția B12. Nivelul său era de 58,92 pmol/l, iar norma: 141 - 489. Prin urmare, eram cu mult sub limita inferioară. În același timp, am devenit din ce în ce mai educat pe această temă. Anul trecut am mers mult pe munte, am lucrat în grădină și am mâncat fructe și legume pure de acolo. Am mâncat mulți muguri, am băut drojdie de bere, spirulină, polen de albine ... Cu aceste rezultate m-am gândit, am citit și am decis că voi bea pastile. Am citit că pastilele similare cu cele pe care le voi bea sunt la fel de eficiente pe termen mediu ca și injecțiile. Nu mă grăbeam, nu aveam plângeri, am crezut că aș putea face acest experiment și să fac cercetări din nou în primăvara anului viitor. Cu toate acestea, știam că studiul de toamnă are particularitățile sale, toamna ficatul este mai slab și acest lucru este legat și de vitamina B12.

Am făcut cu răbdare un plan, am cumpărat tablete de vitamina B12 (cianocobalamină 1000ug de la Solgar), drojdie de bere, spirulină, chlorella, polen de albine și alte alimente și suplimente fortifiante. Încă din vară am mâncat cel puțin o lingură de grâu (einkorn) în fiecare zi. Din noiembrie până acum am făcut mai multe regimuri de cereale, am băut suplimentele și în ultima mea călătorie la Sofia - în același laborator și în aceleași condiții am făcut un test doar pe B12. De data aceasta, rezultatul a fost de 251,90 pmol/l. A fost bine în ceea ce privește rezultatele. Am urmat toate prescripțiile pentru post și pentru a nu lua comprimate B12, cu cel puțin 10 zile înainte de test, am făcut-o la 14 zile după ce m-am oprit.

Discutând cu prietenii care au studiat, am ajuns la concluzia că problema cu B12 este departe de a fi nu numai vegani, ci și vegetarieni.

Am de gând să fac din nou cercetări în câteva luni, dar pot acorda mai mult timp pentru asta.

Întrebările rămân în mine - care este motivul spiritual și fizic al lipsei B12. La ce răspunde vitamina B12 în lumea spiritelor? Ce înseamnă creșterea nivelului său? Și o serie de întrebări similare pentru care încă nu am răspuns, dar cred că astfel de cunoștințe ar putea fi atinse - pentru a cunoaște din ce în ce mai profund cauzele evenimentelor din lumea fizică. Nu-mi imaginez o persoană ca pe o mașină minerală - puneți ceva și o serie de procese se întâmplă mecanic. Corpul uman este complex și simplificarea ideilor nu cred că duce la mai multe cunoștințe. Care sunt aceste forțe care formează B12, care la rândul lor este legat de sistemul nervos ... Acestea sunt întrebări pe care sunt fericit și recunoscător că le pot pune.

În ultimele luni, viața mea s-a schimbat și, odată cu aceasta, nivelurile de vitamina B12 din sângele meu. Nu mai locuiesc în Sofia, ci în Zheravna. Seara văd stelele, ascult cântecele păsărilor, mă bucur de flori, rouă, raze. Poate că acest lucru este important și pentru B12 sau, dacă nu, direct, cel puțin indirect prin vitalitatea generală din corp, starea sufletească și inima.

Binecuvântarea lui Dumnezeu să umple toate inimile 🙂

„Iubirea lui Dumnezeu aduce viață abundentă și plină”.

Pentru vitamina B12, pe site-ul Healthy Living puteți citi următoarele articole:

Supliment la aprilie 2014:

Și așa pe scurt:

Primul sondaj - 5 noiembrie 2012: 58,92 pmol (normal: 141 - 489)

Am luat comprimate B12 de câteva luni. Apoi am luat o pauză de 20 de zile și a urmat un al doilea test.

Al doilea sondaj - 3 aprilie 2013: 251,90 pmol/l (norma: 141 - 489)

Am continuat să iau comprimate B12 până la începutul toamnei, dar nu atât de regulat.

Al treilea studiu - 14 februarie 2014.: 173.80 pmol/l (norma: 141 - 489)

Apoi am făcut un curs scurt, luând aproximativ o lună B12, de data aceasta în loc de cianocobalamină am luat metilcobalamină, care este considerată mai digerabilă și mai eficientă.

Concluzii actuale:

A lua vitamina B12 în tablete este eficientă în creșterea cantității din corpul meu și este o metodă de a obține vitamina B12. Chiar și studiul, care a fost la aproape 5 luni după oprire, a arătat valori în interval. Deocamdată, voi face poate două cursuri pe an pentru a lua B12. Poate că în mai mult timp voi relua cercetările.

> "href =" http://www.zdravjivot.org/shop/%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8% D1% 8F /% D1% 85% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D0% B8-% D0% B8-% D0% B4% D0% BE% D0% B1% D0% B0% D0% B2 % D0% BA% D0% B8/"target =" _ blank ">
Vitamina B12 poate fi comandată de la magazinul Healthy Living >>

Kaloyan Gichev, actualizat: aprilie 2014