Mai multe de la Medicină:

  • Ei construiesc o rețea de centre pentru intervenții ale bolilor cerebrovasculare în țara noastră pe 24 septembrie 2020
  • Au creat vase de sânge artificiale unice - acest lucru poate fi folosit pentru 5 august 2020
  • Testele de remdesivir pentru inhalare încep pe 9 iulie 2020

„O epidemie catastrofală de pierdere a somnului provoacă boli potențial periculoase”, explică un expert de vârf.

somnului

Într-un interviu acordat The Guardian, prof. Matthew Walker, directorul Centrului pentru Studiul Somnului Uman de la Universitatea din California, Berkeley, a spus că lipsa de somn pe scară largă afectează fiecare aspect al anatomiei noastre.

Cu toate acestea, problema nu este luată în serios de politicieni și angajatori, care spun că majoritatea somnului este un semn de lene.

Lămpile electrice, televizorul și computerele, distanța mare de la birou la casă, linia neclară dintre muncă și timp liber și mulți alți factori ai vieții moderne contribuie la pierderea somnului.

Majoritatea oamenilor dorm mai puțin de șapte ore pe zi, ceea ce poate provoca boli precum cancer, boli de inimă, accident vascular cerebral, Alzheimer, obezitate, sănătate mintală precară și multe altele. Pe scurt, lipsa somnului ne omoară.

Foto: Pixabay

Walker adaugă: „Nu există nicio parte a corpului care să rămână neafectată de somnul insuficient”.

„Lucrurile trebuie să se schimbe - la locul de muncă, în societate, acasă și în familie. Când ați văzut Serviciul Național de Sănătate chemând oamenii să doarmă mai mult? Sau un medic care prescrie somnifere în loc de somnifere dormi?„

„Pierderea somnului costă economiei britanice peste 2 miliarde. lire sterline pe an din venitul pierdut sau 2% din PIB. „

„Ar trebui să știți că doar o noapte de patru sau cinci ore de somn reduce ucigașii naturali ai celulelor canceroase cu până la 70%. Cu alte cuvinte, poate duce la intestin, prostată sau cancer de sân. Organizația Mondială a Sănătății descrie munca de noapte ca un „posibil cancerigen”.

În timp ce profesioniștii din domeniul sănătății, angajatorii și politicienii acordă atenție beneficiilor somnului, Walker îndeamnă oamenii să facă acest lucru la nivel individual.

„Nimeni nu vrea să rateze o petrecere sau un timp cu familia, așa că renunță la somn. Iar anxietatea joacă un rol. Suntem o societate mai singură și deprimată. Alcoolul și cofeina sunt prea ușor de obținut. Toți aceștia sunt dușmani ai somnului.

Foto: Pixabay

Nevoia ca un pic de somn să funcționeze devine o calitate căutată, iar doza recomandată de odihnă în timpul zilei este stigmatizată ca lene.

„Când susțin prelegeri, oamenii urcă momentul în care suntem singuri și spun că au nevoie de opt sau nouă ore de somn în fiecare zi. Le este rușine să o declare public ", a spus profesorul Walker.

„Nimeni care vede un copil care doarme nu exclamă„ Ce copil leneș! ”Pentru că somnul este vital pentru copii. Dar această teză este uitată rapid când vom crește. Omul este singura specie care este lipsită de odihnă fără un motiv anume. ".

Foto: Pixabay

Semnele că somnul nu este suficient sunt necesitatea frecventă de cofeină și nevoia de „încă cinci minute” când alarma încetează să mai sune.

Când dormim, creierul nostru este neobișnuit de activ. În timpul NBOD (sau somn profund), acesta trece într-un model sincron de monotonie ritmică. Se întâmplă ca și cercetătorii să confunde această afecțiune cu coma. De fapt, multe procese legate de memorie au loc chiar atunci.

Pentru a produce aceste unde cerebrale, sute de mii de celule sunt activate simultan, apoi slăbite. Procesul se întâmplă din nou și din nou. Între timp, corpul cade într-o stare de odihnă - cel mai bun medicament pentru tensiunea arterială crescută.

Somnul ușor, pe de altă parte, este, de asemenea, cunoscut sub numele de somn paradoxal, deoarece modelul creierului este identic cu cel când suntem treji.

Foto: Pixabay

„Prețul tuturor acestor nopți nedormite este mai mare decât doar o stare proastă și lipsa de concentrare. Un somn slab regulat duce la probleme grave de sănătate și reduce viața.

„Acum este clar că un somn sănătos noaptea este necesar pentru o viață lungă și sănătoasă”.