două

Este posibil să nu aveți diabet. Dar iată ce ar trebui să știe toată lumea care mănâncă alimente din dieta standard occidentală.

Milioane de oameni astăzi sunt considerați „prediabetici” - pe punctul de a dezvolta diabet de tip 2 sau care suferă de inflamație a pancreasului (pancreatită), care poate duce la diabet.

Iată cele mai importante alimente pe care le poți mânca pentru a-ți proteja pancreasul și a evita pancreatita și diabetul.

Ulei de măsline și pește.

Pancreasul este un organ care funcționează constant. Nu doar celulele beta produc insulina necesară procesării zahărului din sânge. Insulina oferă, de asemenea, hormonii de care aveți nevoie pentru a stimula o digestie bună. Pancreatita, o inflamație a pancreasului, poate fi o boală acută sau cronică care vă poate pune în pericol sănătatea și chiar viața.

O puteți obține luând medicamente pentru diabetul de tip 2, cum ar fi Januvia și Byetta.

Pentru a face față riscului și daunelor, dieta mediteraneană este cea care vă oferă cel mai mult ulei de măsline presat la rece și pește proaspăt, care la rândul lor reduc inflamația, care poate deteriora celulele pancreasului și poate duce la diabet sau ceva mai mult rău.

Un studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea din Granada a constatat că acidul oleic și hidroxitirosolul și grăsimile omega-3 afectează mecanismele celulare implicate în dezvoltarea pancreatitei acute.

Puteți obține tirozol și hidroxitirosol din ulei de măsline presat la rece, vin alb și chiar șampanie.

Autorul studiului, Maria Belen Lopez Milan, spune: „Există dovezi crescânde ale procesului oxidativ-inflamator care duce la boli cronice și că dieta joacă un rol important în aceste procese. Antioxidanții (compuși fenolici) și antiinflamatorii (acizi grași omega-3), efectele componentelor dietetice (substanțe nutritive și compuși bioactivi) protejează ... morbiditatea patologică de procesele oxidativ-inflamatorii ".

Unele dintre alimentele pe lângă peștii sălbatici, ouăle, carnea de la animalele care pasc și algele cu un conținut ridicat de grăsimi omega-3 sunt semințe. Semințele de in, semințele de chia și semințele de ridiche sunt cele trei tipuri de semințe care conțin cele mai multe grăsimi omega-3. Nucile și nucile sunt, de asemenea, bogate în grăsimi omega-3.

Citiți mai multe despre acest subiect:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.