Poate că titlul a provocat unele anxietăți sau râsete la unii dintre voi

exercițiu

Dar totul este adevărat în el - vârsta reală a corpului poate să nu se potrivească cu numerele indicate în pașaport.

Pentru a verifica acest lucru, AdMe.ru oferă să facă un singur exercițiu. Poate că rezultatele te vor surprinde.

Dar înainte de asta - câteva detalii curioase.

În urmă cu doi ani, oamenii de știință au descoperit ceva foarte interesant. Oamenii de știință spun că au dezvoltat o modalitate de testare care va arăta îmbătrânirea bună sau rea a corpului uman.

Experții consideră că acest lucru poate ajuta la prezicerea momentului în care va avea loc moartea, precum și la identificarea persoanelor cu risc crescut de demență. La rândul său, aceasta va afecta asigurările, cheltuielile medicale și pensiile.

Echipa din King’s College Londra spune că „vârsta biologică” este mai exactă decât data nașterii.

Cu toate acestea, studiul, care a fost publicat în revista Genome Biology, nu răspunde la întrebarea cum să încetinească procesul de îmbătrânire. După cum probabil ați ghicit, testul se face la nivel celular, prin metoda de comparație. Și pentru a încheia această notă altfel interesantă, vom spune doar că, potrivit echipei de la King's College din Londra, „sănătatea” și „vârsta” sunt două unități separate.

Viața modernă poate fi atât utilă pentru organism, cât și extrem de dăunătoare pentru sănătatea noastră. Totul depinde de obiceiurile și disciplina pe care le avem.

Deci, pentru a verifica vârsta corpului, trebuie doar să faceți un singur exercițiu simplu

Încălziți ușor mușchii cu câteva salturi sau o scurtă plimbare. Stai drept. Fii complet relaxat și calm.

Acum aplecați-vă înainte, încercând să ajungeți la podea cu mâinile. În acest caz, picioarele și spatele ar trebui să fie drepte. Ideea exercițiului este să atingi o poziție cu mâinile într-o poziție în care să te poți ridica în picioare fără prea mult efort, durere și tensiune musculară.

Rezultatele testului

20-25 de ani

Mâinile ating complet podeaua, genunchii rămân drepți, mușchii nu simt tensiuni inutile.

25-38 ani

Podeaua abia atinge vârful degetelor, genunchii se pot îndoi ușor, dar exercițiul nu provoacă disconfort.

38-50 de ani

Degetele de la picioare ating picioarele superioare, genunchii sunt îndoiți, mușchii sunt încordați, doriți să vă ridicați cât mai repede posibil.

Mai mult de 50 de ani

Palmele nu ajung la podea. Încercați să ajungeți la podea cu mâinile, dar acest lucru vă face să vă îndoiți genunchii. Ridicarea în sine nu este, de asemenea, foarte plăcută.

Nu vă grăbiți să sunați alarma dacă acest exercițiu nu a avut loc așa cum vă așteptați. Faceți-o de mai multe ori pe zi timp de 30 de zile. Nu vă grăbiți, îndoiți-vă ușor și fără efort.

Înțelepții tibetani spun că tinerețea unei persoane depinde de sănătatea ficatului său, care la rândul său este asociat cu flexibilitatea. Nu este un secret faptul că un stil de viață sedentar afectează negativ nu numai starea mușchilor, ci și organele interne.

Înclinându-vă de cel puțin 30 de ori în fiecare zi, veți putea consolida tendoanele și mușchii din corp.

Și, în cele din urmă, vestea bună este că putem câștiga flexibilitate la orice vârstă. Tot ce aveți nevoie este mai mult exercițiu.