pierderea

Știm cu toții că castraveții sunt foarte săraci în calorii, dar cu toate acestea, conține multe vitamine și minerale. Castraveții nu provoacă alergii, chiar și la persoanele care sunt grav alergice. În plus, castraveții îmbunătățesc peristaltismul, digestia și metabolismul, au un efect răcoritor asupra pielii, efect diuretic, ajută la normalizarea echilibrului apă-sare și curățarea intestinelor.

Datorită conținutului ridicat de apă din castraveții proaspeți, dieta cu ei este foarte eficientă și cu acțiune rapidă. În combinație cu alte alimente precum iaurtul, smântâna și maioneza, castravetele vă va lipsi de foame timp de 3 până la 4 ore. Aici vă vom oferi trei idei pentru o dietă cu castraveți, care au o durată diferită.

Dieta pentru o zi sau două

Luați 1,5 kg de castraveți (indiferent de varietate, dar trebuie să fie proaspeți) sunt împărțiți în 5 porții pe care ar trebui să le consumați în timpul zilei. Seara puteți mânca 1 ou fiert sau 50 g de pui fiert. Vă puteți permite o ceașcă de ceai, dar fără zahăr.

Dieta timp de 4-5 zile

La micul dejun, dacă beți cafea sau ceai cu zahăr, acesta nu trebuie să depășească 260 kilocalorii. Faceți o salată de 1 kg. castraveți, tocați în vrac și maioneză cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți înlocui maioneza cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Condimentați cu puțină sare, mărar, pătrunjel, busuioc - după preferințe. Este permisă adăugarea de piper negru și chimen. Împărțiți salata finită în 3 părți și consumați-le la orele 12-14, 16-17 și 19-20. Dacă nu suporti o astfel de foame, este permisă o felie de pâine prăjită neagră la fiecare masă. Înainte de culcare puteți mânca un măr, pere, portocale sau banane, dar este important ca fructele să nu depășească 100 de kilocalorii. Ar trebui să mănânci maximum 900 de kilocalorii pe tot parcursul zilei.

Ultima dietă pe care ți-o vom oferi este săptămânală. Meniul este același pentru fiecare zi a săptămânii.

Dieta săptămânală

Mic dejun: sandviș dintr-o felie de pâine neagră prăjită și castravete, plus un fruct.

Prânz - opțiunea 1: tarator, pui sau pește la grătar și salată de legume de sezon.

Prânz - opțiunea 2: supă de legume, carne prăjită sau fiartă și o porție de salată de castraveți.

Pentru micul dejun de după-amiază: puteți mânca niște fructe.

Masa de seara: faceți o salată de castraveți, adăugați mărar, ulei de măsline și lămâie. Mănâncă un sandwich cu brânză la cuptor.

Înainte de a merge la culcare este permis să mănânce un castravete cu puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de tarator, măr sau portocală, dar numai unul dintre cele enumerate.

Cu dietele enumerate veți obține efectul optim în cel mai scurt timp posibil.