Combinarea soarelui - sau doar a luminii naturale - cu o plimbare în exterior poate face minuni pentru starea ta de spirit. Așadar, vă încurajați corpul să crească producția de vitamina D, obținând multe beneficii din natură, despre care cercetările au arătat că pot reduce stresul, anxietatea și hipertensiunea arterială. Încercați și petreceți ceva timp în aer liber în decurs de două ore de la ridicare pentru a fi într-o poziție bună pentru ziua următoare. Dacă sunteți închis într-un birou majoritatea zilei, asigurați-vă că profitați la maximum de toate pauzele și încercați să vă poziționați aproape de ferestre pentru a obține cât mai multă lumină posibil.
3/ 5 . Iată 5 moduri de a vă crește energia în timpul iernii
O plimbare prin pădure
Combinarea soarelui - sau doar a luminii naturale - cu o plimbare în exterior poate face minuni pentru starea ta de spirit. Așadar, vă încurajați corpul să crească producția de vitamina D, obținând multe beneficii din natură, despre care cercetările au arătat că pot reduce stresul, anxietatea și hipertensiunea arterială. Încercați și petreceți ceva timp în aer liber în decurs de două ore de la ridicare pentru a fi într-o poziție bună pentru ziua următoare. Dacă sunteți închis într-un birou majoritatea zilei, asigurați-vă că profitați la maximum de toate pauzele și încercați să vă poziționați aproape de ferestre pentru a obține cât mai multă lumină posibil.
- Pentru a nu vă umple IARNA, urmați dieta de 90 de zile - Dietele sănătoase
- Cele două diete care pot deveni un mod de viață
- Pentru toți cei care au mers la o discotecă în anii 80 BG-Mamma
- Dieta zilnică De ce Dr. Oz spune că va schimba modul în care pierzi în greutate în 2016
- Bebelușii concepuți în timpul iernii sunt mai puțin expuși riscului de obezitate