dulciuri

De multe ori te-ai săturat de gem după masă, nu? Dr. Jen Nash, un psiholog clinic care studiază comportamentul alimentar, spune că nu ar trebui să ne învinovățim pentru asta. Preferința pentru alimentele dulci este evolutivă, deoarece alimentele acre sau amare sunt mai susceptibile de a fi otrăvitoare.

Nutriționistul Fiona Hunter, la rândul său, observă că dulciurile au furnizat energia necesară pentru a supraviețui atunci când a existat o penurie de alimente. Zahărul stimulează eliberarea de dopamină, ceea ce ne face să ne simțim mai fericiți.

Alimentele dulci sunt adesea asociate cu confortul. Această înțelegere datează din copilărie, când în momentele de proastă dispoziție mama își oferă sânul pentru a-l liniști.

Putem consuma gem după masă fără să ne gândim cum această practică a intrat în cultura noastră și a devenit un obicei. Cu toate acestea, odată cu vârsta, o astfel de practică poate deveni dăunătoare, scrie Daily Mail.

Pentru a depăși pofta noastră de dulciuri, experții sfătuiesc să combinăm cinci arome în mâncare: dulce, acru, sărat, picant, amar. Dacă totul este echilibrat, ne va fi suficient. De asemenea, ei asigură că în trecut oamenii mâncau de obicei în compania altor oameni, iar acum înghitim adesea mușcături după mușcături în fața televizorului și singuri. Încercăm să umplem golul cu alimente dulci.

Experții recomandă ca membrii familiei să încerce să mănânce împreună. Scoateți dispozitivele.

Alimentele dulci fac adesea parte din ziua noastră, deoarece reprezintă cea mai accesibilă și simplă recompensă. Viața de zi cu zi este plină de angajamente și sarcini. Iar mâncarea dulce este la îndemână

Prin urmare, psihologii sfătuiesc să găsească o altă modalitate de recompensare. De exemplu, atunci când cumpărăm produse cosmetice sau altceva care nu ne îngrașă și nu ne îmbolnăvim.