despre

1. În natură există aproximativ 1330 de specii de apă. Ele diferă prin originea lor
(ploios, adânc subteran, din zăpadă proaspătă sau ghețar etc.), prin cantitatea și natura substanțelor dizolvate în ea.
2. Măsurată în centimetri cubi, apa de mare conține 1,5 grame de proteine ​​și mulți alți nutrienți. Oamenii de știință au estimat că „proprietățile nutriționale” ale Oceanului Atlantic sunt estimate la aproximativ 20.000 de culturi recoltate într-un an pe uscat.
3. Temperatura medie

Aproximativ 8 pahare de apă pe zi ar trebui luate pentru buna funcționare a corpului și pentru evitarea multor boli. Asta este cât de multă apă ciupercile noastre zilnice. Apa trebuie luată încet, cu înghițituri și într-un pahar - două pe aport, nu litri la un moment dat. Cantitatea mare de apă ingerată pentru o perioadă scurtă de timp este stresantă pentru organism.

Cel mai bine este să beți apă cu 30 de minute înainte de mese și după mese timp de cel puțin 2 ore să nu luați.

Apa este cel mai comun și misterios element de pe planeta noastră. Există în diferite stări, are multe proprietăți vitale, inclusiv memorie. Apa poate fi atât un elixir al vieții în corpul uman, cât și un dușman activ. Cantitatea și calitatea apei determină foarte mult starea sănătății noastre.

Ca urmare a metabolismului constant, corpul expulzează constant apa - din plămâni sub formă de abur (aproximativ un litru pe zi), sub formă de transpirație de aproape trei milioane de pori localizați pe suprafața pielii (de asemenea, aproximativ un litru); din sistemul excretor - aproximativ 2,5 litri. De aceea, organismul trebuie să obțină în mod constant cantitatea pe care o consumă. Cantitatea de apă necesară pentru fiecare organism este strict individuală, dar studiile arată că pentru fiecare kilogram de greutate sunt necesari aproximativ 40 ml. pe zi. Cantitatea totală de apă necesară fiecărei persoane este în medie de aproximativ 4 litri pe zi, ținând cont de apa conținută în fructe și legume, precum și în alte produse.

Cea mai bună apă potabilă este din natură - izvoare pure, cu apă bogată în oxigen și oligoelemente utile. Dar de multe ori trebuie să folosim apă de la robinet, care este adesea fiartă înainte de utilizare. Pur și simplu apa fiartă este moartă - pierde multe proprietăți utile și minerale, iar cele care rămân sunt modificate.

Cum să beți în mod corespunzător apă ?
Bea deseori și mai puțin (a bea multă apă simultan duce la supraîncărcarea corpului, în special a rinichilor și a inimii);
Nu beți dintr-o dată, ci cu înghițituri. Este cel mai util la înghițituri mici, fiecare durând câteva secunde în gură. Adesea, când ne este foarte sete, bem multă apă dintr-o dată și nu ne simțim plini. Acest lucru se datorează faptului că nu reușim să absorbim apa. Corpul nostru primește mai multă apă decât are nevoie și din nou există o supraîncărcare de organe. Deci, bea încet.
Este cel mai util să beți apă când vă treziți dimineața. Puteți bea un pahar de apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de micul dejun cu puțină lămâie și miere. Această apă spală stomacul și îl pregătește pentru mâncare.
Seara, înainte de culcare, este de asemenea util să beți un pahar cu apă cu miere și lămâie. Această băutură curăță corpul în timpul somnului și toate toxinele sunt excretate dimineața.
Este dăunător să bei multă apă în timpul meselor, precum și în timpul sportului.