Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar mulți îl dor - din mai multe motive. În majoritatea cazurilor nu avem timp pentru prânz - din cauza diverselor angajamente. La sfârșitul zilei, suntem deja îngrozitor de flămânzi, ceea ce duce la o masă consistentă seara.

băuturi

Dieta târzie și necorespunzătoare seara se dovedește adesea motivul pentru a câștiga kilograme în plus. Să ne amintim ce alimente nu ar trebui să le permitem în meniul cinei dacă vrem să slăbim.

Ce să nu mănânc la cină

Gras
Pare evident, dar trebuie subliniat faptul că orice mâncare prăjită trebuie evitată, întrucât este un fel de mâncare bogat în calorii, mai ales în comparație cu momentul din zi când ne pregătim deja să ne culcăm. Atunci corpul nostru este odihnit și nu poate arde caloriile acumulate.

Glucidele
Glucide proaste, cum ar fi orezul, cartofii, pastele, pâinea, cerealele, fursecurile etc. este bine sa luati cu moderatie, mai ales la cina.

Cârnați
Consumul de aperitive reci, deși aparent inofensiv, duce de fapt la obezitate. Cârnații sunt o sursă de grăsime și conțin multe calorii care ne fac să ne îngrășăm.

Băuturi răcoritoare și alcoolice
Opțiunea ideală pentru o băutură seara și pe tot parcursul zilei este apa. Dar, în multe cazuri, la sfârșitul zilei vrem să deschidem o sifon sau chiar o bere, ceea ce nu este o idee bună. Alcoolul și băuturile gazoase sunt, de asemenea, un motiv pentru a crește în greutate.

Dacă căutăm o opțiune ideală pentru cină, avem câteva sugestii foarte bune.

  • Pește, la grătar sau înăbușit.
  • Pui, la grătar, fiert sau prăjit.
  • Legume, înăbușite sau prăjite.
  • Salate.