Adesea oamenii sunt iritați de grăsimea acumulată pe abdomen
Unele dintre cele mai bune modalități de a elimina grăsimile din burtă includ eliminarea mâncărurilor rapide, somnul bun, exercițiile fizice, practicarea yoga și adăugarea de grăsimi polinesaturate, oțet, migdale, fasole, castraveți, avocado, ceai verde în dietă.
Pierderea în greutate este ceva care pare să fie în mintea fiecăruia dintre noi în lumea noastră modernă. Pierderea în greutate și menținerea în formă sunt hobby-uri populare, dar uneori ne conduc la disperare uitându-ne în oglindă.
Grăsimea abdominală este ușor diferită de alte depozite de grăsime corporală, se crede că este țesut adipos visceral. Acestea sunt „burta de bere”, care sunt de fapt primii indicatori ai bolilor cardiovasculare, diabetului și a altor probleme grave de sănătate. Nu numai asta, ci și estetica este importantă.
Grăsimea viscerală este considerată cel mai periculos tip de grăsime din organism, deoarece se află în imediata apropiere a organelor noastre vitale.
Aceste celule grase mari eliberează hormoni și elemente chimice care pot fi periculoase din multe puncte de vedere, ducând la un risc crescut de cancer, diabet, accident vascular cerebral, osteoporoză și tulburări metabolice.
Țesutul adipos visceral este de fapt situat sub mușchii abdominali și, prin urmare, este dificil să scapi de el! Există multe bunătăți care ajută la eliminarea grăsimii din burtă.
Oprirea consumului de alimente din restaurantele de tip fast-food.
Cantitatea de grăsimi saturate, grăsimi trans și trigliceride nedorite din aceste alimente este mare. Acestea duc la acumularea de țesut adipos visceral.
Adesea oamenii sunt iritați de grăsimea acumulată pe abdomen
Castraveții ajută.
Acestea sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, cu valoare nutritivă ridicată; pline de fibre dietetice, minerale și vitamine importante, astfel încât acestea ne îmbunătățesc metabolismul, ceea ce ajută la accelerarea pierderii în greutate.
Consumați alimente bogate în grăsimi polinesaturate.
Unele grăsimi vor contribui mai mult la acumularea de grăsimi viscerale, cum ar fi grăsimile saturate, dar dacă adăugați grăsimi polinesaturate, cum ar fi cele care se găsesc în nuci și unii pești, puteți profita de potențialul lor antiinflamator și de a reduce grăsimea din burtă.
Studiile arată că femeile postpartum și postmenopauză au avut o reducere a depozitelor de grăsime viscerală în timpul antrenamentelor de yoga. Yoga este o modalitate minunată de a reduce stresul și de a elimina hormonii excesivi ai stresului din corp, și anume cortizolul. Există o legătură directă între stresul cronic, nivelurile de cortizol și grăsimea din burtă.
- Mega dietă de 10 zile pentru îndepărtarea grăsimii acumulate pe abdomen, coapse și fese - Pentru femei
- 5 posturi de yoga pentru a reduce rapid grăsimea subcutanată în abdomen Sport
- 10 trucuri simple pentru a arde grăsimile fără foame și exerciții fizice!
- 5 sfaturi despre cum să scapi de grăsimea din burtă în 2 luni
- 5 sfaturi simple pentru a elimina grăsimea din burtă