Ce înseamnă o dietă de 900 de calorii?

Esența dietei pentru fanii noștri fideli numai pe paginile site-ului nostru.

dieta

Reducerea caloriilor din dieta dvs. este probabil una dintre cele mai rapide modalități de a pierde în greutate.

Meniu dietetic 900 de calorii, vă puteți face singuri.

De mult se știe că postul prelungit afectează negativ sănătatea întregului organism.

Fără magie - o dietă de 900 de calorii!

Ce este în neregulă cu dietele cu conținut scăzut de calorii?

Unul dintre principalele dezavantaje este mâncarea limitată. De regulă, această metodă de slăbire se bazează pe reducerea caloriilor pe zi.
Din cauza lipsei de calorii, corpul începe să proceseze activ excesul existent, ceea ce duce la pierderea rapidă în greutate.

Dieta 900 de calorii este foarte utilă pentru acele persoane care au nevoie să piardă o cantitate mică de exces de greutate - nu mai mult de 3-5 kg.

Metoda de scădere în greutate este concepută pentru 7 zile. Alimentele într-o dietă de 900 de calorii sunt foarte hrănitoare și variate. Ca și în cazul oricărui sistem energetic, metoda de slăbire are și avantajele și dezavantajele sale.
Acestea sunt principalele avantaje și dezavantaje ale unei diete de 900 de calorii:

Avantaje!

-Pierderea rapidă în greutate pe tot parcursul dietei;
-Gătitul nu va dura mult timp;
-Sistemul este convenabil pentru a mânca acasă și la serviciu;

Dezavantaje!

-Foame;
-Lipsa de grăsime în dietă;
-Oboseală.
Cu această dietă nu trebuie să vă suprasolicitați fizic, deoarece organismul pur și simplu nu are suficientă energie pentru exerciții intense.

De asemenea, este necesar să ne amintim că, la sfârșitul dietei, 900 de calorii, pentru a reveni la dieta normală, trebuie să aveți o tranziție lină, pentru a deveni treptat, cu fiecare zi pentru a crește aportul de calorii cu 50-150 kcal în sus, până atingi standardele. În caz contrar, toate eforturile tale se vor risipi și există pericolul de a avea o problemă cu tractul digestiv.

Dieta propusă pentru 7 zile include rețete cu 900 de calorii pe zi. Dacă doriți, puteți face propriile ajustări ale planului. De asemenea, asigurați-vă că beți zilnic 1,5-2 litri de apă curată. În caz de deteriorare a stării generale, se recomandă oprirea urgentă a dietei.

Intr-o zi

Mic dejun: 100 de grame de carne de vită fiartă, 2 linguri de conserve de mazăre, ceai sau cafea, un măr mic;
2 mic dejun: ou fiert;
Prânz: o farfurie cu supă de legume, 100 de grame de pui fiert sau carne de vită, 2 castraveți proaspeți, fructe înăbușite;
Gustare după-amiaza: un măr mare;
Cina: 100 de grame de salată de pește și varză aburită, condimentată cu suc de lămâie.

2 zile

Mic dejun: 100 de grame de carne gătită;
2 mic dejun: ou fiert, ceașcă de ceai/cafea și 1 măr;
Prânz: supă vegetariană, piept de pui, un pahar de compot;
Gustare după-amiaza: 1 măr;
Cina: 100 de grame de carne albă de pui fiert;
Înainte de culcare: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

3 zile

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, o cana de ceai/cafea;
2 mic dejun: ou fiert;
Prânz: supă vegetariană, 200 de grame de pui prăjit în folie;
Gustare după-amiaza: 1 măr;
Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă, lapte, ceai;
Înainte de culcare: un pahar de iaurt.

4 zile

Ca în prima zi;

Ziua 5

Mic dejun: carne de jeleu - 100 de grame;
2 mic dejun: ou fiert;
Prânz: supă de legume, legume tocate cu carne;
Prânz: 200 de grame de fructe proaspete;
Cina: ou fiert;
Înainte de culcare: un pahar de iaurt.

6 zile

Mic dejun: pește aburit, o ceașcă de cafea;
2 mic dejun: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
Pranz: supa cu orz si legume, 100 de grame de vita fiarta, salata de varza si sfecla cu ulei vegetal;
Gustare după-amiaza: 1 măr sau 200 de grame de fructe;
Cina: 50 de grame de pui fiert;
Înainte de culcare: un pahar de iaurt.

7 zile

Micul dejun: un pahar de iaurt;
2 mic dejun: peste fiert;
Pranz: supa de cartofi, 100 de grame de pui fiert si 2 castraveti mari;
Gustare după-amiaza: 1 măr;
Cina: 100 de grame de carne de vită fiartă și 20 de grame de mazăre fiartă;
Înainte de culcare: iaurt sau iaurt.