Descrierea produsului alimentar
Se crede că patria fasolei albe (fasole) este India, țările din America Centrală și de Sud. Ulterior, această leguminoasă a fost răspândită în întreaga lume și este în prezent una dintre cele mai populare. Există un număr imens de tipuri de fasole. Probabil cel mai comun și căutat în lume este fasole alba.
Metoda dietetică de procesare
Fasolea albă (fasolea) trebuie să fie supusă unui tratament termic înainte de a deveni adecvată consumului uman.
Calorii și compoziția nutrițională
Calorii | 260 |
Gras | 1,60 |
Glucidele | 40,00 |
Proteină | 21.30 |
Cerere
Utilizarea fasolei are un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor. Sulful, care face parte din fasolea albă, are un efect benefic asupra persoanelor cu infecții intestinale slabe, bronșită și boli de piele.
Cantitatea mare de fier din compoziția boabelor albe ajută la îmbunătățirea funcției sistemului circulator, deoarece acest mineral crește numărul de eritrocite, crește fluxul sanguin către toate celulele și, de asemenea, crește rezistența organismului la diferite infecții și efecte secundare. miercuri.
Pentru absorbția optimă a fierului și creșterea beneficiilor utilizării fasolei, se recomandă utilizarea acestuia în combinație cu legume bogate în vitamina C. Prezența unor cantități semnificative de magneziu și acid folic în fasole contribuie la combaterea eficientă a bolilor cardiovasculare.
Microcompunere utilă
Proprietățile benefice ale fasolei se datorează setului bogat de următoarele vitamine - A, B, K, PP, C, precum și unei cantități semnificative de vitamina E, care este cunoscută pentru activitatea sa antioxidantă ridicată.
Contraindicații
Consultanții în sănătate și nutriționiștii recomandă să fie atenți la utilizarea fasolei albe (fasole), în special pentru toți vârstnicii, precum și a următoarelor boli - gastrită, ulcer gastric și colită. În plus, fasolea albă poate fi dăunătoare sănătății umane dacă nu este gătită corect.
- Varza de Bruxelles Varza de Bruxelles - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov -
- Amarant Amarant - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Dieta de fitness
- Ananas Ananas - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Orez alb Orez alb - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Fitness Diet
- Dieta cu conținut ridicat de grăsimi (BMD) - Descriere, avantaje și aplicare Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness