fasole roșie

Fasolea roșie este recomandată vegetarienilor ca sursă neprețuită de proteine. S-a confirmat științific că conține mai multe proteine ​​decât carne. Fasolea roșie este o sursă bogată de vitamine, în special B1, care acționează ca un antidepresiv și îmbunătățește memoria. Fasolea este, de asemenea, bogată în potasiu, calciu și fosfor, care au grijă de sistemul nostru circulator și îmbunătățesc sănătatea oaselor noastre. În plus, fasolea conține mult fier, acid folic, seleniu și zinc. Aceste minerale joacă un rol foarte important în buna funcționare a sistemului digestiv, a sistemului imunitar și a neutraliza radicalii liberi. Fibrele conținute în semințele de fasole ajută la eliminarea excesului de colesterol din organism, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității sistemului nostru cardiovascular. În plus, fasolea roșie este bogată în izoflavone - compuși care reduc riscul de cancer de prostată la bărbați și sunt deosebit de utili în timpul menopauzei la femei. Indicele glicemic scăzut este un alt mare avantaj al boabelor. Acest lucru ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge. Pigmentul conținut în fasolea roșie joacă un rol important ca antioxidant.

fasole

fasole alba

Fasolea albă este, de asemenea, o sursă valoroasă de proteine ​​vegetale. Această legumă completează rezervele de fier, cupru, zinc, fosfor, magneziu și este necesară pentru buna funcționare a vitaminelor A, E și B în organism. Datorită proprietăților sale alcaline, fasolea contribuie la menținerea echilibrului acido-bazic în organism. Semințele de fasole sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, care contribuie la îmbunătățirea sistemului digestiv. În plus, consumul său are un efect benefic asupra florei bacteriene din intestin, buna funcționare a pancreasului, a ficatului și a colonului. S-a confirmat că prezența regulată a fasolei albe în dieta noastră scade nivelul total de colesterol din sânge, ceea ce reduce riscul bolilor cardiovasculare. În plus, această varietate de fasole este o sursă naturală de lecitină, care are un efect benefic asupra sistemului nervos, al concentrației și al memoriei.

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.

Salată foarte specială datorită gustului picant al porumbului cu ardei iute Bonduelle și brânză albastră

Supă de ciuperci cu baghetă - o rețetă pentru iubitorii de plăceri culinare nestandardizate.

Un fel de mâncare spectaculos

Gulab Jamun - renumit în prăjiturile din India, acestea sunt bile prăjite în sirop de zahăr.

fasole roșie

Fasolea roșie este recomandată vegetarienilor ca sursă neprețuită de proteine. S-a confirmat științific că conține mai multe proteine ​​decât carne. Fasolea roșie este o sursă bogată de vitamine, în special B1, care acționează ca un antidepresiv și îmbunătățește memoria. Fasolea este, de asemenea, bogată în potasiu, calciu și fosfor, care au grijă de sistemul nostru circulator și îmbunătățesc sănătatea oaselor noastre. În plus, fasolea conține mult fier, acid folic, seleniu și zinc. Aceste minerale joacă un rol foarte important în buna funcționare a sistemului digestiv, a sistemului imunitar și a neutraliza radicalii liberi. Fibrele conținute în semințele de fasole ajută la eliminarea excesului de colesterol din organism, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității sistemului nostru cardiovascular. În plus, fasolea roșie este bogată în izoflavone - compuși care reduc riscul de cancer de prostată la bărbați și sunt deosebit de utili în timpul menopauzei la femei. Indicele glicemic scăzut este un alt mare avantaj al boabelor. Acest lucru ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge. Pigmentul conținut în fasolea roșie joacă un rol important ca antioxidant.

fasole alba

Fasolea albă este, de asemenea, o sursă valoroasă de proteine ​​vegetale. Această legumă completează rezervele de fier, cupru, zinc, fosfor, magneziu și este necesară pentru buna funcționare a vitaminelor A, E și B în organism. Datorită proprietăților sale alcaline, fasolea contribuie la menținerea echilibrului acido-bazic în organism. Semințele de fasole sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, care contribuie la îmbunătățirea sistemului digestiv. În plus, consumul său are un efect benefic asupra florei bacteriene din intestin, buna funcționare a pancreasului, a ficatului și a colonului. S-a confirmat că prezența regulată a fasolei albe în dieta noastră scade nivelul total de colesterol din sânge, ceea ce reduce riscul bolilor cardiovasculare. În plus, această varietate de fasole este o sursă naturală de lecitină, care are un efect benefic asupra sistemului nervos, al concentrației și al memoriei.

6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România

VK Commercial Europroduct Ltd.