1. Grapefruit
Grapefruitul este considerat un element uimitor al dietei de slăbit. Conține multă pectină, care are ca efect reducerea nivelului de grăsime.
2. Apă
Apa este o componentă esențială a oricărei diete. Oferă necesitatea organismului de lichide și ajută la eliminarea excesului de lichid. Aportul de apă previne deshidratarea, care la rândul său încetinește metabolismul și poate duce la supraalimentare. Un corp deshidratat poate confunda setea cu foamea, care este motivul pentru care consumăm calorii în plus, în exces.
3. Salată
Salata este săracă în calorii, bogată în substanțe nutritive și vitamine. Vă permite să scăpați de excesul de lichide și grăsimi din organism.
4. Țelină
Conține puține calorii și ajută la scăderea grăsimilor. Arderea și digestia alimentelor necesită efort din partea organismului. Salata cu aisberg, țelină și sparanghel, de exemplu, poate ajuta corpul să ardă mai multe calorii decât livrează.
5. Sparanghel
Acestea permit menținerea unui mediu adecvat de apă în organism. Ca diuretic natural, ne permite să scăpăm de excesul de lichide. Se crede că sparanghelul ajută la pierderea în greutate din punct de vedere al conținutului său caloric redus.
6. Apple
Studiile arată că persoanele care au mâncat acest fruct înainte de mese au ars mai multe calorii și au slăbit mai repede decât persoanele care au renunțat la el.
7. Ouă
Micul dejun accelerează metabolismul, datorită căruia ardem mai multe calorii. Persoanele care consumă ouă la micul dejun consumă mai puține calorii în timpul zilei, deoarece au un apetit mai mic.
8. Migdale
Migdalele nu sunt doar un mic dejun delicios, ci și o sursă de proteine, celuloză și grăsimi sănătoase. Consumul zilnic de migdale stabilizează nivelul zahărului din sânge și reduce senzația de foame.
9. Lapte
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi conțin o cantitate mare de calciu, care joacă un rol important în pierderea în greutate. În plus, vitamina D conținută în lapte ajută la absorbția calciului din organism și accelerează metabolismul.
10. Carnea slabă
Carnea slabă, cum ar fi curcan, pui sau file de vită, conține o mulțime de proteine necesare pentru a construi mușchi. Studiile arată că persoanele cu mai multă masă musculară ard mai multe calorii, chiar și în repaus.
Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.
Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!
Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.
O soluție clasică cu gust perfect
Rețetă pentru varză murată. Varza murată este considerată cel mai faimos fel de mâncare german din lume.
O alegere deosebit de gustoasă și hrănitoare pentru prânz sau cină
Aperitiv frumos, colorat, sănătos și original, panna cotta cu conopidă și spanac va deveni un adevărat decor la orice petrecere, bufet sau sărbătoare de familie.
1. Grapefruit
Grapefruitul este considerat un element uimitor al dietei de slăbit. Conține multă pectină, care are ca efect reducerea nivelului de grăsime.
2. Apă
Apa este o componentă esențială a oricărei diete. Oferă necesitatea organismului de lichide și ajută la eliminarea excesului de lichid. Aportul de apă previne deshidratarea, care la rândul său încetinește metabolismul și poate duce la supraalimentare. Un corp deshidratat poate confunda setea cu foamea, care este motivul pentru care consumăm calorii în plus, în exces.
3. Salată
Salata este săracă în calorii, bogată în substanțe nutritive și vitamine. Vă permite să scăpați de excesul de lichide și grăsimi din organism.
4. Țelină
Conține puține calorii și ajută la scăderea grăsimilor. Arderea și digestia alimentelor necesită efort din partea organismului. Salata cu aisberg, țelină și sparanghel, de exemplu, poate ajuta corpul să ardă mai multe calorii decât livrează.
5. Sparanghel
Acestea permit menținerea unui mediu adecvat de apă în organism. Ca diuretic natural, ne permite să scăpăm de excesul de lichide. Se crede că sparanghelul ajută la pierderea în greutate în ceea ce privește conținutul său caloric redus.
6. Apple
Studiile arată că persoanele care au mâncat acest fruct înainte de mese au ars mai multe calorii și au slăbit mai repede decât persoanele care au renunțat la el.
7. Ouă
Micul dejun accelerează metabolismul, datorită căruia ardem mai multe calorii. Persoanele care consumă ouă la micul dejun consumă mai puține calorii în timpul zilei, deoarece au un apetit mai mic.
8. Migdale
Migdalele nu sunt doar un mic dejun delicios, ci și o sursă de proteine, celuloză și grăsimi sănătoase. Consumul zilnic de migdale stabilizează nivelul zahărului din sânge și reduce senzația de foame.
9. Lapte
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi conțin o cantitate mare de calciu, care joacă un rol important în pierderea în greutate. În plus, vitamina D conținută în lapte ajută la absorbția calciului din organism și accelerează metabolismul.
10. Carnea slabă
Carnea slabă, cum ar fi curcan, pui sau file de vită, conține o mulțime de proteine necesare pentru a construi mușchi. Studiile arată că persoanele cu mai multă masă musculară ard mai multe calorii, chiar și în repaus.
6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România
- 9 produse care îmbunătățesc memoria - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 4 pași pentru a reuși în pierderea în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 10 mituri despre alimentația sănătoasă
- Cele 9 greșeli principale pe care le facem în alimentația sănătoasă! Dietele și fitnessul
- 5 mituri despre alimentația sănătoasă