sfaturi

Mic sau mare, strâns sau generos, sânii sunt ai noștri și trebuie să-i păstrăm.

Ei bine, uneori în viață există și alți concurenți pentru proprietate - bărbați, copii și așa mai departe, dar în general proprietate și îngrijirea sânilor ne placem pe noi înșine.

Am vorbit mult pentru sutiene și pentru că adesea ne fac rău pentru că nu le alegem corect și pentru factorii care crește riscul de cancer mamar.

Acum îți oferim încă 9 modalități de a-ți îngriji sânii, astfel încât să te înfrumusețeze mult timp fără să-ți provoace probleme.

1. Exerciții

Celulele adipoase cresc producția de estrogen. La rândul său, dacă este în cantități excesive, crește riscul de cancer. Exercițiile fizice vă vor ajuta să reduceți volumul celulelor adipoase și a estrogenului.

Și sânii nu se vor lăsa atât de repede.

2. Mănâncă sănătos

Dieta echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume, fără alimente semifabricate și ambalate - de asta aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși și sănătoși.

3. Bea ceai verde

Antioxidanți în ceai verde s-a demonstrat că reduce riscul de cancer. Ceaiul în cauză este acolo multe alte proprietăți utile, deci nu veți greși dacă îl porniți în loc de cafea dimineața, de exemplu.

4. Mențineți o greutate sănătoasă

Așa cum v-am spus la punctul 1, grăsimile cresc estrogenul. Nu este vorba despre slăbirea drastică, ci doar de a rămâne în formă.

5. Nu mai fuma

Probabil că îți vei spune - da, îți este ușor să o scrii. De fapt renuntarea la fumat este la fel de ușor ca și scrierea celor trei cuvinte.

Uită-te la ele - acestea sunt frunze tăiate, învelite într-o bucată de hârtie pe care o aprinzi și o inhalezi cu plămânii și cu toate celulele tale fum cancerigen care miroase urât, amar și te îmbolnăvește. Toate acestea - pentru 5 BGN per cutie.

De ce mai fumezi?

6. Nașterea și alăptarea

În țările în care se află tradiția familiilor care au mulți copii, incidența cancerului de sân este mult mai mică decât în ​​țările în care copiii sunt între 1 și 1,5 per familie.

Motivul este numărul mai mare de nașteri și alăptarea mai lungă.

Se consideră că 15 luni de alăptare pe viață unei femei reduce semnificativ riscul de cancer mamar.

7. Bea mai puțin alcool

Cu cât beți mai mult, cu atât este mai mare riscul nu numai de cancer, de multe boli și daune ale frumuseții.

Pariați pe băuturi ușoare - vin, bere, în cantități mici și rare. Suntem frumoși fără să bem, nu-i așa?.

8. Dormi mai mult

Insomnie crește nivelul de estrogen. De asemenea, îmbătrânește și te face să mănânci mai mult. Și asta nu vă face sânii sau pe voi mai frumoși.

9. Luați mai mult acid folic (B9) și B6

Acidul folic și vitamina B6 sunt o parte importantă a unei diete echilibrate. Aceste vitamine controlează funcția hormonilor și contribuie la cursul adecvat al proceselor din corp.

Nu trebuie să beți suplimente, dar subliniați legumele cu frunze verzi, citricele și linte.

Mai multe despre sâni:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">