Beneficiile uleiului de pește sunt multe, iar cel mai valoros complex pe care îl conține sunt acizii grași Omega 3.
Beneficiile acizilor grași omega 3
Și cât de bine le puteți obține
Și se pare că sunt și altele pe care nici măcar nu le bănuiam. Un studiu realizat de Imperial College London arată că aportul zilnic al unei capsule de ulei de pește în timpul sarcinii și în primele câteva luni de alăptare poate reduce riscul de alergii alimentare pentru bebeluș, scrie BBC.
Aportul regulat de ulei de pește poate reduce șansa ca un copil să facă alergie la ouă cu până la 30%. Aceste beneficii se datorează acizilor Omega 3 menționați anterior. Multe alergii la lactoză, arahide și ouă se datorează funcționării defectuoase a sistemului imunitar, care duce la erupții cutanate, umflături, vărsături și respirație șuierătoare.
Cum să vă „îmbunătățiți” colesterolul
Ce alimente și obiceiuri ar trebui să evităm
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că putem lua cantități nelimitate. Dozele recomandate în timpul sarcinii sunt de aproximativ două porții de pește gras pe săptămână. Deoarece nivelurile de mercur din unele dintre ele sunt destul de ridicate și nu ar trebui să fie exagerate. Este bine să eviți să mănânci rechin și pește spadă.
- Pierderea în greutate reduce riscul de cancer; pe; prostată
- Uleiul de pește ne ajută să slăbim
- Uleiul de pește nu oferă protecție împotriva diabetului de tip 2
- O dietă simplă reduce riscul de probleme cardiace
- Uleiul de pește continuă să uimească oamenii de știință cu efectele sale benefice - ziarul Life Today