Buna ziua,
Îmi puteți împărtăși părerea despre dieta de 90 de zile. Aceasta este o dietă dezvoltată pe baza unei diete separate, care alternează între proteine, leguminoase și amidon, carbohidrați, fructe zi și iar de la început. Ceea ce mă îngrijorează în dietă este faptul că micul dejun este refuzat, sau mai bine zis recomandarea este înlocuirea micului dejun cu fructe.
Adevărul este că eram foarte sceptic cu privire la dietă, în timp ce în fața ochilor mei prietenii mei se topeau după prima lună.
Voi fi bucuros să împărtășesc experiențe, opinii.
Mulțumiri!

nouăzeci

Nu contează dacă te topi, ci ce topi. Scopul pierderii în greutate nu este doar să arate mai bine, ci și să fie mai sănătos. Nu vă supuneți corpul la asemenea torturi. Am o zi când mănânc doar fructe în următoarea nu voi putea să mă ridic din pat; /

Să te formezi înseamnă să-ți schimbi atitudinea față de ceea ce faci - activitate, nutriție, atitudine mentală. Pierderea în greutate și buna viziune sunt o consecință a acestei schimbări, dar pierderea în greutate prin diete extreme nu va duce la formarea menționată mai sus. Corpul tău nu este o mașină atât de simplă încât trebuie să îi oferi hrană împărțită după tip și compoziție. Știe să folosească substanțele pe care i le dai. Rămâne să aveți grijă ca aceste substanțe să fie de bună calitate, iar absorbția lor să fie îmbunătățită printr-o bună activitate fizică, astfel încât materialul să poată fi utilizat în scopul propus - pentru a construi fundații puternice și forme frumoase.
Pe scurt, renunțați la dietele zilnice și începeți să învățați despre nutriție și exerciții fizice în general, deoarece numai informațiile corecte, gândirea sobră și voința puternică vă vor aduce sănătate și o formă fizică bună. Acest site oferă informații extinse despre majoritatea lucrurilor de care aveți nevoie pe calea spre schimbare. Dar pentru a o avea, trebuie să decideți să începeți.

Nutriția separată este o ramură a „pseudo-științei”. Adică, inventat de un „doctor”, niciodată dovedit, discreditat aproape imediat. Mă întreb de ce este atât de popular în Bulgaria.

Oricine a fost înghesuit cu junk fără să urmărească ceea ce mănâncă, trecând la o dietă cu restricții calorice, chiar la fel de prost ca o masă divizată, ar pierde în greutate.

Mergeți la o dietă săracă în carbohidrați și schimbați-vă încet obiceiurile alimentare. Nu există o dietă care să funcționeze și într-un moment în care nu o urmați. Adică, schimbați-vă dieta, puțin, dar permanent.

Da, și am câțiva cunoscuți care vorbesc pozitiv despre dieta de 90 de zile. Anul trecut și anul trecut au făcut-o și au fost foarte mulțumiți de asta. Așa că anul acesta au decis să o facă din nou. (chicoti)

Ca orice „dietă”, aceasta este pentru o anumită perioadă de timp și cu efect temporar. Aceasta înseamnă - stres pentru organism, ineficiență și este departe de a fi o remodelare sănătoasă a corpului și un stil de viață de calitate.

Am mai mulți colegi în birou, foarte plini, foarte supraponderali, nu înalți, dar vorbim de peste 80 kg, am făcut dieta de 90 de zile și există un efect cu adevărat extrem de vizibil în ei, au făcut puțin sport, în principal cardio, dar în acest moment hrănește VM-NVD, pentru că i-am sfătuit să facă acest lucru dacă vor să mențină efectul ȘI ÎN GENERAL să-și schimbe regimul pentru totdeauna.

Este.

spus de eleonorata pe 19.09.12, 08:04:

Aceasta este o dietă dezvoltată pe baza unei diete separate, care alternează proteinele, leguminoasele și amidonul, carbohidrații, fructele zi și iară de la început.

Aceasta este o dietă pe care nu știu cum se dezvoltă, dar mai întâi, este departe de „a mânca separat”, în al doilea rând, este departe de „rotația carbohidraților” (pentru că este menționată undeva) și, în al treilea rând, că dacă ceva modificări ale metabolismului (cel mai puternic argument al acestei „diete”) este sensibilitatea la insulină (dar nu o schimbă în bine).
Toți oamenii grași o scot pur și simplu pentru că nu mănâncă gunoiul obișnuit în cantitățile obișnuite.
Nu este nimic sănătos, este chiar de multe ori mai nesănătos decât faimoasa curățare cu foame a lui Nikiforova;)

Uau, chiar și eu am auzit despre faimoasa "DIETĂ DE ZĂPĂTĂȚII ZILE": x: D

Eram îngrijorat și intenționez să sun pe fata care m-a întrebat acum 3 luni dacă ar trebui să facă această dietă: x

Bună ziua, vă mulțumesc tuturor pentru răspunsuri. Și ce crezi că nu este ok în conceptul dietei? Alternarea diferitelor zile cu alimente diferite sau prezența zilelor fructelor (adică aproape de foame).
Apropo, am citit adesea BB-team + alte câteva site-uri, cum ar fi bodybuilding.com
Acum 2 ani am pierdut mult în greutate cu NVD, dar acum îmi rămân niște grăsimi pe talie, care, pe lângă faptul că mă împiedică, se umflă după fiecare produs carbohidrat:) De aceea mă amețesc să schimb conceptul.

Recenzia a fost editată de eleonorata la 20.09.12 08:05.

Personal, la început nu-mi place ideea că această „dietă” este de 90 de zile. După a 90-a zi, ce facem? Dieta ar trebui schimbată și îmbunătățită nu pentru o perioadă limitată de timp, ci permanent. Nu mai sclavizați de sfaturile din literatura bulevardă care fixează perioade și promite rezultate. Prea des, lucrurile nu pot fi împinse în limite stabilite de un calendar și o scară. O dietă bună întotdeauna dă rezultatele dorite. și dacă după 78 de zile sau după 122 de zile - contează atât de mult? Pe de altă parte, o astfel de organizare a nutriției pentru mine este (1) dificilă și (2) reduce capacitatea de a mânca cu plăcere, datorită distribuției alimentelor pe zi. Restul a fost deja spus în subiect.

eleonorata, dacă doriți să faceți atât de multe ajustări în viziunea dvs., construiți un RBD bine evaluat și creșteți activitatea fizică adecvată. Dacă după o perioadă destul de lungă de timp rezultatele nu vă satisfac, apropiați treptat și încet dieta de DIU până când veți găsi cea mai eficientă dietă pentru dvs., corpul, condițiile și activitatea fizică. În caz contrar, există câte rețete din Woman Today, Cosmopolitan și Shine doriți. o chestiune de alegere.

Nu există un răspuns mai bun decât al lui Kolyo, dar când întrebi:

spus de eleonorata pe 20.09.12, 07:16:

Și ce crezi că nu este ok în conceptul dietei? Alternarea diferitelor zile cu alimente diferite sau prezența zilelor fructelor (adică aproape de foame).

Nimic nu este OK.
Zilele se alternează bine cu diferite alimente, dar:
1. Se bazează în principal pe carbohidrați. Nu este rău, dar pentru un constructor profesionist în perioada de încărcare MM;)
2. Aveți două zile în care există doar aport alimentar cu IG crescut - zi fructată și dulce. Ce este și mai rău este că în ziua fructelor acest lucru se întâmplă în condiții de foame și rezultatul este exact opusul pe termen lung.
3. Nu există rapoarte estimate pentru alți macronutrienți - grăsimi și proteine. Majoritatea lipsesc;)
4. Însăși încercarea de rotație este atât de ridicolă încât este tristă. O zi cu carbohidrați complecși, o zi cu simplă (+ inevitabilele grăsimi trans din produse de patiserie), o zi cu fructoză.

p.s.
Odată a trebuit să descurajez oamenii de la această dietă, dar nimeni nu este profet în propriul lor sat. descărcat 8, încărcat 14;)

Hahahahaha, mulțumesc foarte mult. Tocmai de asta aveam nevoie:) M-am întors pe drum:)) Voi încerca ultimii 5 kg cu NVD + fitness + plimbare și urcare pe scări acasă și în birou:)) și tot așa până se predă.
Sincer, am fost și eu împotriva acestei diete, spun din nou, până când am văzut rezultatele iubitelor.

Haha, vor fi rezultate temporare, acum aștept să văd ce se întâmplă.
Mi-am amintit însă de un exemplu de anul trecut, din nou un coleg - tocmai s-a topit, pentru că nu suntem pe același etaj, o văd rar, dar am văzut-o în ziua aceea - își formase din nou un șold stabil. și da - și a spus că această dietă va începe din nou, că s-a îngrășat din nou. (plictisitor)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!