Pe măsură ce lupta mondială împotriva noului tip de coronavirus (COVID-19) continuă, creșterea cazurilor a adus din nou noi interdicții.

atent

În această perioadă, mulți oameni care petrec mai mult timp acasă din cauza epidemiei, rămân inactivi și nu vor să meargă la săli de sport, apelează la platformele de exerciții online.
Un specialist în kinetoterapie și reabilitare la Spitalul Romatem a spus că această căutare ar putea avea rezultate pozitive în reducerea inactivității, precum și rezultate negative în acțiuni greșite. Serap Latif Raif a spus: „Desigur, exercițiile fizice sunt foarte importante, dar trebuie să acordăm mai multă atenție câtorva greșeli pe care le cunoaștem bine, precum gândirea că transpirația înseamnă că vom pierde în greutate și că ne descurcăm mai bine, pentru că tremură. În caz contrar, putem provoca probleme de sănătate atunci când încercăm să adăugăm mișcare în viața noastră ".

Incidența noului tip de coronavirus (COVID-19) în Wuhan, China, continuă să crească zi de zi. Pe măsură ce cercetarea vaccinală atinge stadiul final, sunt luate diferite măsuri în țări pentru a încetini răspândirea epidemiei. În acest context, au fost luate noi măsuri în Bulgaria și a avut loc tranziția la perioada de semi-carantină. Odată cu reluarea interdicțiilor, cetățenii au început să caute exerciții de pe platformele online pentru a se proteja de problemele care pot fi cauzate de inacțiunea tot mai mare. Experții îi avertizează pe oameni să fie atenți pentru a evita rănirea în timpul efectuării acestor mișcări.

Trebuie să fii un bun cercetător
Arătând că adăugarea de activitate fizică în viața noastră de zi cu zi este importantă pentru sistemul imunitar, medicul specialist Serap Latif Raif din Medicina fizică și reabilitare a Spitalului Romatem a spus: „Trebuie să fii atent în timp ce faci aceste mișcări. În primul rând, trebuie să fim un bun alegător. Mii de videoclipuri sportive pot fi găsite pe Internet. Oricine vine peste ei poate face acest lucru, așa că trebuie mai întâi să punem în aplicare obiectivul, care este o sursă fiabilă și adecvată pentru propriul nostru corp. Există o legendă că munca grea oferă rezultate rapide. Depinde de corpul tău. De aceea, trebuie să vă creșteți eficiența treptat. Supraîncărcările bruște pot fi dezactivate. Gândul de a pierde în greutate atunci când transpir este una dintre cele mai mari greșeli cu care ne confruntăm. A purta haine groase te face să transpiri. Ca urmare, organismul se poate deshidrata și pot apărea alte probleme.

Odihna este foarte importantă
Afirmând că odihna este, de asemenea, foarte importantă, Dr. Raif a continuat: „Mușchii au nevoie de odihnă, precum și de muncă. Dacă ne continuăm programul de exerciții fizice fără odihnă, este posibil să avem probleme cu tensiunea musculară. Nu ar trebui să începem să facem mișcări directe înainte de a ne încălzi. Cu această încălzire, putem preveni rănirile bruște oferindu-i corpului nostru o poruncă de pregătire. Este important să fim confortabili în mediul în care ne vom antrena. Pentru ca aceste mișcări să aibă un efect mai bun asupra corpului tău, trebuie să fii atent la dieta și la tiparele de somn.
Hibya Haber Ajansı