Mese separate

Ultima modificare de M @ R # @ în Vineri 05 ianuarie 2007 20:11, editată de 1 dată în total

subiect

Presupun că vrei să spui „alternanța carbohidraților” .
Pentru mine, rotația carbohidraților este o dietă mai rezonabilă, dar este mai dificil de implementat, deoarece trebuie să luați în considerare caloriile, carbohidrații etc.
Dar vă pot oferi un eșantion de meniu, calculat (nu de mine) pentru o femeie de 60 kg:
Meniu pentru o persoană care cântărește 60 kg

Ziua proteinelor

Mic dejun: 2 ouă, salată verde, un pahar de proaspăt sau iaurt.
Al doilea mic dejun: 100 g brânză de vaci, portocaliu.
Masa de pranz: 100-200 g pui sau carne de vită fără piele, 100 g linte.
Gustare: legume verzi, 60 g nuci.
Masa de seara: 150 g pește, 100 g mazăre sau fasole.

Ziua carbohidraților

Mic dejun: 100 g fulgi de ovăz cu fructe și stafide, ou.
Al doilea mic dejun: pahar de proaspăt sau iaurt, 150 g pâine integrală, măr.
Masa de pranz: 200 g pui fără piele, banane, kiwi.
Gustare: 100 g paste, 150 g struguri.

Masa de seara: 100 g pește, 100 g orez, măr sau portocală.

O zi echilibrată

Mic dejun: 100 g căpșuni, 100 g musli, 1 ou, iaurt.
Al doilea mic dejun: banană, 100 g brânză de vaci.
Masa de pranz: 150 g carne de curcan, 100 g orez, salată, kiwi sau portocală.
Gustare: 40 g nuci nesărate, măr.
Masa de seara: 100 g pui, salată, felie de pâine integrală.

Cu o dietă separată, veți pierde și în greutate, deoarece, în general, acest mod de a mânca nu permite depășirea echilibrului caloric. Este mai ușor de urmat, deoarece nu există un număr de calorii.

Este un extract de ierburi, se bea după o schemă în combinație cu o dietă
I-ai citit dieta?
Slăbește. deoarece dieta este brutală
Câteva picături de „Miracolul de aur” înlocuiesc alimentele, iar aportul zilnic de calorii este atât de scăzut, încât dacă bei în loc de „Miracolul de aur” - ulei de măsline - vei pierde la fel de mult și poate mai mult din cauza efectului lipotrop al uleiului de măsline.
Dacă nu beți nimic - cu această dietă veți pierde atât de mult .

Dacă ar fi să aleg între cele două - aș alege-o pe cea separată înainte de „miracolul de aur”
Este bine să nu ratați o masă, deoarece vă încetinește metabolismul. Este important să mâncați o particulă, deoarece cea mai mare energie este consumată în digestia alimentelor.
Vă recomand să accentuați varza în dieta dvs., deoarece pe lângă faptul că este utilă din mai multe motive, are și un bilanț caloric negativ...