Dacă ești unul dintre acei oameni care se ridică din pat fără dureri de cap după o petrecere agitată, atunci ești norocos și norocos. Dar majoritatea dintre noi sunt chinuiți de o sete gravă și de o durere de cap atât de severă încât poți scăpa literalmente de ea. Aceste simptome vă pot face foarte ușor să ratați un antrenament programat, dar totuși nu există o modalitate de a învinge mahmureala?
Ar trebui să mă antrenez dacă am mahmureală?
„Exercițiile fizice și transpirația te vor ajuta să scapi de toxinele de la băut. Cu alte cuvinte - da, ar trebui să te antrenezi după o noapte beată. Cu toate acestea, nu uitați că trebuie să luați unele măsuri de precauție pentru a nu suferi vătămări neplăcute care vă vor dezactiva mult timp, spun experții.
Cum să o facă?
Când te ridici, mănâncă carbohidrați utili, cum ar fi fulgi de ovăz și fructe, cu cel puțin o oră înainte de antrenament. Bea o ceașcă de iaurt plus o ceașcă de cafea. Glucidele vor restabili energia, laptele te va purifica, iar cafeaua te va trezi și te va da foc pentru antrenament.
Cu toate acestea, cel mai important lucru este să beți cel puțin o tonă de apă. O mahmureala inseamna de obicei ca organismul este deshidratat sever si are nevoie disperata de apa.
În ceea ce privește ceea ce trebuie să faci în sala de sport, trebuie să schimbi puțin strategia obișnuită. Când corpul este chinuit de serenade alcoolice, nu este recomandat să faceți exerciții grele și/sau intense. În schimb, în dimineața ghinionistă, jucați ceva mai ușor: alergare lentă, exerciții de întindere și încălzire, ridicare de bare ușoare. Adică, reduceți repetările, intensitatea și greutatea, creșteți timpul de odihnă.
„Important este să transpiri bine pentru a scăpa de toxinele din corpul tău. Fă-ți inima să funcționeze și curăță sângele de tot gunoiul pe care l-ai înghițit cu o seară înainte ”, sfătuiesc experții.
Iată o modalitate avangardistă de mahmureală:
Fitness și alcool: Ar trebui să mă antrenez după ce mă îmbăt? adăugat de Peyu Blagov în 02.01.2014
Toate articolele lui Peyu Blagov →
- Secrete de fitness Cât timp după un antrenament caloriile continuă să ardă Senzație - sănătate și frumusețe
- După ce a slăbit 80 kg în 7 luni, iată cum Lucy Ilarionov mănâncă acum senzație - sănătate și frumusețe
- Sfaturi pentru a pierde în greutate după 40 Sensation - sănătate și frumusețe
- Cântăreața populară Theodora s-a căsătorit la Las Vegas; Fotografii Senzație - sănătate și frumusețe
- Miracol! Jana Bergendorf Slăbește! FOTO Sensation - sănătate și frumusețe