Stilul de viață sedentar (contrar noțiunii că fitness-ul și dieta sunt dăunătoare) în legătură cu viața de zi cu zi modernă este fără precedent NEBUNIE, pe care noi oamenii nu trebuie să le permitem! Fiecare dintre noi lucrează deja mai mult (știi, pentru a câștiga mai mult, pentru a-și dezvolta afacerea și alte motive) - în fața unui computer, printre oameni, dar într-un mod foarte diferit - stând pe loc. Mulți lucrători de birou, administratori de companii IT mici și mari, avocați, contabili, angajați ai băncilor etc. împărtășiți că imobilizarea devine o problemă pentru ei. Iată ce împărtășesc pe scurt oamenii din fața mea:

fitness

  • Am dureri de spate și articulații
  • Simt rigiditate în șapcă și genunchi
  • Când ajung acasă, mi se umflă picioarele. Simt o „tragere” în articulațiile ei „

Etc. Familiar, nu-i așa? În niciun caz nu mă pot lăuda cu sănătatea mea înfloritoare - am angajamente toată ziua. În picioare, ascultarea clienților, scrierea de programe de fitness, diete, audituri pe ele, vizualizarea regimurilor mele, menținerea unui site web, ilustrarea grafică a activităților mele, întreținerea și dezvoltarea unui magazin online, trimiterea comenzilor și cererilor - suplimente și programe, servicii clienților mei în magazinul fizic, planificare, angajamente administrative și multe altele. Dar petrec 1 oră în fiecare zi antrenându-mă. Timpul meu pentru mine și sănătatea mea. Investesc și eu acolo!

Câți dintre voi faceți același lucru? Aceasta este atât o întrebare, cât și o provocare - este întotdeauna lipsa de timp sau inconștiența problemei - a pune? Al doilea. Un stil de viață sedentar duce la imobilitate și la scăderea fluxului sanguin. Știi, sângele „hrănește”, de asemenea, toate celulele și țesuturile prin sistemul limfatic - inclusiv țesutul la care mă uit - articulațiile și tendoanele.

De fapt, ele ne servesc pentru flexibilitatea care ne servește în viața noastră de zi cu zi. Stilul de viață împiedică acest lucru să se întâmple. Ceea ce duce la probleme - ceva ce nu este normal. Problema care apare mai devreme sau mai târziu. Dar întrebarea a fost: câți dintre voi luați măsuri pentru a îmbunătăți acest lucru? Sau câți dintre voi găsiți timp pentru prevenirea în cauză? Sfatul meu este să ai mereu timp să faci mișcare! Nu din cauza modei. Și din cauza problemelor impuse de care trebuie să țineți cont. Acesta este un stres prin care trebuie să transmiteți în mod adecvat semnalele necesare pentru schimbare:

  • După tipul de alimente pe care le hrănești a pune și conexiuni tu esti
  • Prin tipul de program sportiv și de fitness cu care să se hrănească și să se consolideze a pune și conexiuni tu esti.
  • Prin tipul de suplimente nutritive, dacă vreți, cu care să accelerați procesul de recuperare și prevenire.

Aceste 3 sfaturi au funcționat întotdeauna cu clienți pentru care am pregătit programe. Știu că funcționează deoarece problema (articulațiile și ligamentele) și rădăcinile acestei probleme sunt considerate foarte profund și corect. Sub „rădăcina problemei” înțelegeți (așa le numesc eu) - motivele. Cele specifice - pe care le-am descris mai sus în material.

  • Pentru persoanele foarte ocupate, vă recomand să priviți cu atenție în jur și să vedeți acasă unde pot integra un aparat cardio pentru a cumpăra și utiliza în mod regulat. Antrenamentul la domiciliu este o necesitate pentru cei dintre voi care au deja o problemă articulară indexată.
  • Pentru persoanele care pot găsi de 3 ori pe săptămână pentru fitness (sau alte sporturi) - mergeți la sală și faceți mișcare!
  • Pentru persoanele care își pot permite tot ce trebuie să facă pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate și fizicul - găsiți-mă prin e-mail sau comandați direct un program de fitness și o dietă de sănătate! Exact tehnicile potrivite vă vor îmbunătăți camerele și conexiunile!

Nu este cel mai valoros? Ce aștepți atunci ...

P.S. Dacă aveți o sarcină urgentă de a vă îmbunătăți starea articulațiilor, vă recomand personal toate produsele pentru articulații sănătoase aici.