La început mergeam de 3 ori pe săptămână la diferite grupe musculare, dar de la RushHour am învățat acest program cu o mulțime de repetări și puțină odihnă și sunt foarte fericit pentru că am ajuns pe un platou și acum mă simt mult mai bine.

fitness

Dieta mea este ovăzul, carnea și, în general, carnea de aproximativ 5 ori pe zi. Mă uit la qm + qdki, deoarece în week-end pun accent pe carbohidrați.

De asemenea, folosesc No Xplode, Animal Pak, Whey Protein, Fish Oil și Uni Liver și mă simt foarte bine. Înainte să nu iau nimic, mă simțeam foarte epuizată în timpul antrenamentului, dar nu mai mult. De când mă antrenez serios (4,5 luni) am câștigat 3,4 kg de masă musculară și mă simt perfect fizic, o recomand tuturor.

Ei bine, cândva am fost antrenat de Anton Golemanov (domnul Olympia în „natural”). Lucrează într-o sală de sport din Sliven.

Omul își înțelege cu adevărat meseria. Am încetat să merg pe jos acum 1-2 ani și nu am prea multă dezvoltare, dar prietenii mei care au continuat să meargă în acest moment sunt giganți (unul dintre ei a câștigat recent o mare competiție de culturism). Un instructor de fitness bun ia notițe pentru fiecare și apoi pregătește un program de fitness adecvat.
Apropo, vreau să vă spun că nu există un culturist „natural”. Totul ține de chimia scumpă și apoi de „curățarea” de calitate. Toți cei care merg la competiții pe care îi știu sunt un câine mușcat.

@Rush: Ei bine, am citit o mulțime de cărți și articole și s-a subliniat peste tot cât de dăunătoare este grăsimea pentru culturist. Carnea de vită și mai ales carnea de porc sunt foarte bogate în grăsimi și ar trebui să fie limitate.În schimb, o opțiune mult mai bună este puiul sau peștele pur.
Apropo, nu am spus NICIODATĂ și nu voi spune niciodată că ouăle sunt dăunătoare. Obisnuiam sa ajung la 7-8 pe zi. Trebuia totuși să fii atent să nu te otrăvești, dar sunt încă în viață:)

Suplimentele sunt utile dacă sunt de bună calitate și dacă este urmată o dietă bună. Dacă nu mănânci corect, la ce servesc aceste suplimente?/În ceea ce privește chimia - O ERORĂ IMENS! Nu te lăsa păcălit încercând. Acum câteva zile am fost la spital pentru a vizita 1 fr. s
monocleoză infecțioasă (dacă a fost adevărată) care este o mărire a ficatului. Dacă doriți să trăiți o viață normală fără probleme grave de sănătate, nu încercați.

În cazul dumneavoastră, trebuie doar să scrieți în chirilică.

in fotografii sunt gras voi mai ingrasa 4-5 kg ​​si apoi voi curata dupa 1 luna. Acum este frig sa alerg la stadion; p

mână-42
dials-15-20 acum o lună și ceva acum câștigi 12 kg cu o masă tare și un supliment de bsn-no xplode și fac 10.
flotări-aproximativ 80-100
Mă antrenez de 2 ani, 175 cm, 82 kg
galeti am uitat-20-30 fara greutate in general cu o greutate de 10 kg fac 10ki


ps pentru pipi portocaliu beau cateva vitamine din NOfoods acum Adam sunt numite si eu pipi portocaliu dupa ele: p

Snoop fitness este o industrie care evoluează într-un ritm extraordinar și nu știu de ce crezi că este o prostie.

În sala de gimnastică mă antrenez și campionul european al Bulgariei-Dobri Delev de la Dimitrovgrad este și o mulțime de recrutare poate face.

@Rush: Ei bine, am citit o mulțime de cărți și articole și s-a subliniat peste tot cât de dăunătoare este grăsimea pentru culturist. Carnea de vită și mai ales carnea de porc sunt foarte bogate în grăsimi și ar trebui să fie limitate.În schimb, o opțiune mult mai bună este puiul sau peștele pur.
Apropo, nu am spus NICIODATĂ și nu voi spune niciodată că ouăle sunt dăunătoare. Obisnuiam sa ajung la 7-8 pe zi. Trebuia totuși să fii atent să nu te otrăvești, dar sunt încă în viață:)

În ceea ce privește care este mai bun pentru înot, alergare, antrenament cu pârghii (antrenament pe găleată) sau fitness - fiecare dintre aceste sporturi are calități bune, dar un lucru este sigur, nu poți avea un astfel de corp la vârsta de 53 de ani decât cu ajutorul bilelor: http: // www .youtube.com/watch? v = xOeRCW. OeRCWyqMf8/așa că am pus capăt litigiului cu privire la care este cel mai bun!


Snoop fitness este o industrie care evoluează într-un ritm extraordinar și nu știu de ce crezi că este o prostie.

Qck Mă duc la sală de aproximativ 3 ani, după care m-am antrenat serios la atletism (alergare lină). Pot să-ți spun că de la sală devii mare și lent, fără nicio rezistență la forță. Nu construiți mușchi de calitate și dacă încetați să vă antrenați deveniți inutili. Pentru antrenamentul muscular, elasticele, izometria și o mulțime de repetări cu propria greutate sunt o opțiune mult mai bună decât urmărirea înregistrărilor cu cât ridici din pat. Cred că este important să te simți bine tot timpul anului, să nu fii gras acum și pentru tine, gândește-te cum o vei face când vei „curăța” Alergarea a 5 km pe zi și efectuarea a 100 de tratamente faciale și 50 de tracțiuni vor avea un efect mult mai bun și voi arăta mai bine decât să mănânc ca o nebună și să „acumulez” masă, pe care apoi o pot „curăța”.


ps. Sunt un spion, se pare că atotputernicul Worm mi-a interzis porecla.


Snoop fitness este o industrie care evoluează într-un ritm extraordinar și nu știu de ce crezi că este o prostie.

Qck Mă duc la sală de aproximativ 3 ani, după care m-am antrenat serios la atletism (alergare lină). Pot să-ți spun că de la sală devii mare și lent, fără nicio rezistență la forță. Nu construiți mușchi de calitate și dacă încetați să vă antrenați deveniți inutili. Pentru antrenamentul muscular, elasticele, izometria și multe repetări cu propria greutate sunt o opțiune mult mai bună decât urmărirea înregistrărilor pentru cât de mult ridici de pe pat. Cred că este important să te simți bine tot timpul anului, să nu fii grasă și tu gândiți-vă cum veți face când veți „curăța”. Alergarea a 5 km pe zi și efectuarea a 100 de tratamente faciale și 50 de tracțiuni vor avea un efect mult mai bun și voi arăta mai bine decât să mănânc ca o nebună și să „acumulez” masă, pe care apoi o pot „curăța”.


ps. Sunt un spion, se pare că atotputernicul Worm mi-a interzis porecla.