Toate femeile sunt bine familiarizate cu chinurile ciclului menstrual. Cu toate acestea, pot fi și mai neplăcute dacă trebuie să vă confruntați cu sângerări mai grele decât cele normale. Dacă suferiți de sângerări menstruale excesive în fiecare lună, probabil că v-ați săturat să petreceți atât de mult timp la baie și cu siguranță nu este plăcut atunci când bandajele nu sunt o barieră suficientă și rămân pete pe haine.

abundent

Din fericire, există lucruri care pot fi făcute pentru a evita sângerările excesive în timpul unui ciclu. În unele cazuri, sângerările excesive pot apărea din cauza anumitor condiții de sănătate. Primul pas pe calea spre ușurare este să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă, după examinarea și testele necesare, se stabilește un motiv medical pentru starea dumneavoastră, va trebui să respectați cu strictețe prescripțiile specialiștilor. Cu toate acestea, dacă totul este bine, iată pașii pe care îi puteți lua pentru a evita suferința de sângerări dureroase și excesive în timpul unui ciclu:

Fa exercitii!

Multe femei au văzut singure că exercițiile fizice și exercițiile fizice ușoare reduc fluxul menstrual la cantități normale. Pentru majoritatea femeilor, exercițiile cardio precum alergatul și ciclismul au cele mai bune rezultate.

Cu toate acestea, pentru femeile care suferă de dureri și crampe, aceste exerciții pot fi dificile. Pentru ei, înotul este un înlocuitor potrivit.

Oțet de mere

Oțetul de mere este folosit de ani de zile pentru tratarea diferitelor afecțiuni. Prezintă rezultate bune în reducerea simptomelor menstruale, cum ar fi durerea, crampele și sângerările abundente. Puteți amesteca două linguri de oțet de mere cu un pahar de suc și beți pentru a obține ușurarea necesară. Acest cocktail este bine să fie urmat de un pahar de apă, deoarece oțetul este foarte acid și poate provoca disconfort în gură, gât și stomac. O puteți consuma zilnic sau numai în timpul ciclului menstrual.

Limitați aportul de zahăr în timpul unui ciclu

S-a demonstrat că zahărul are un efect negativ asupra ciclului menstrual al unei femei. Din păcate, în această perioadă majoritatea femeilor recurg la dulciuri. Cu toate acestea, dacă eliminați zahărul din dietă în aceste zile ale lunii, veți simți că sângerarea nu este la fel de grea. Acordați atenție cantităților de zahăr pe care le consumați împreună cu alimente sau băuturi în zilele dinaintea ciclului.

Dacă suferiți de sângerări menstruale excesive, este extrem de important să găsiți cauza și apoi soluția acestei probleme. Acesta poate fi un semn că ceva grav se întâmplă corpului tău. Sângerările abundente prelungite duc la senzația de oboseală și epuizare. Consultați-vă medicul înainte de a lua orice măsură.